10 prirodnih načina za rješavanje akni koje stvarno djeluju

1. Vratite se na recepte za akne. Ako koristite aktualne proizvode na recept, pokušajte ih koristiti svaki drugi dan kako biste izbjegli višak sušenja. Alternativni dani, koristite vrlo nježno sredstvo za čišćenje (Epley voli bioelemente All Things čisto sredstvo za čišćenje (50 USD)) i hidratantnu kremu za vaš tip kože. Ovo će pomoći uravnotežiti kožu.

2. Koristite masku za piling. Ako imate umjerene do teške akne, nemojte koristiti Clarisonic ili bilo koji piling na licu. Ovo može nadražiti upaljene akne i širiti bakterije. Umjesto toga, koristite masku za piling koja ne ometa kožu dok se slaže mrtvim stanicama kože i pomaže u pročišćavanju pora. Dr. Alkaitis organska piling enzima maska ​​(39 USD) može učiniti trik.

3. Jedite više mrkve. Vitamin A jača zaštitno tkivo kože i zapravo sprečava akne. Pomaže i u smanjenju proizvodnje sebuma.

4. Ograničite unos mliječnih proizvoda. Previše mliječnih proizvoda može uzrokovati da naftne žlijezde udaraju u visoku opremu, pokazuju studije.

5. Ne dirajte lice ili odaberite. Ljudi znaju da to ne rade, kaže Epley, ali neki možda ni ne shvaćaju da to rade. Ako sjedite ispred računala većinu sati radnih dana, pokušajte staviti post-it note na stranu zaslona rekavši "Ne dirajte lice!"

6. Dodajte kurkumu u svoju prehranu. Ima protuupalna, antimikrobna i antiseptička svojstva koja mogu smanjiti crvenilo i upalu akni. To je dobar razlog da naručite indijsku hranu sljedeći put kad izađete ili pokušate dodati ovaj začin u svoja jaja ili puknuti kod kuće, kaže ona.

7. Izrezati šećer. Ograničite ga na jednom tjedno. Voće je u redu, ali pokušajte se držati dinja i bobica. Šećer je ogroman krivac jer šilja vaš inzulin, koji zauzvrat okreće vaše hormone i nadbubrežne žlijezde. Zato držite šećer na jedan dan u tjednu i ne jedite puno toga.

8. Vježbanje! Znoj detoksicira kožu. Osim toga, studije otkrivaju da će oni koji rade najmanje 3 dana u tjednu vjerojatnije da će odabrati zdraviju hranu, kaže ona.

9. Razmislite o dodacima prehrani. Akne mogu biti znak da je nešto prehrambeno u vašoj prehrani, kaže Epley. Vaša koža ovisi o prehrani, a ako je vaše tijelo ne prima, akne mogu rezultirati. Antioksidanti poput rezerve resveratrol vegetarijanske kapsule, 500 mg, 60-kountreserveage resveratrol vegetarijanske kapsule, 500 mg, 60-kountresveratrol, anti-upale poput omega masnih kiselina i dobar multivitamin može pomoći.

10. Počistiti! Obrišite mobitel, naočale, sunčane naočale, tipkovnice, s antibakterijskim brisanjem prilagođenim uređajima i pravite jastuke tjedno. Ne može nauditi.

Baveći se hormonskim aknama? Evo kako se nositi s tim, ravno iz Derma. Osim toga, zašto bi vlaga mogla biti neočekivani uzrok vaših probijanja.