10 umirujućih načina za uklanjanje stresa za svojim stolom

4 Udahnite kao da ste u nastavi joge

Udahnite duboko za četiri točke, a izdahnite polako i potpuno u potpunosti za još četiri točke. Zatim ponoviti.

5. Pomaknite potez (iz stolice)

Ustanite i krenite u 10 minuta hoda, po mogućnosti vani.

6. Razgovarajte s prijateljem

Ukratko dirljiva baza s vašim osobnim životom stavlja stres vezan za rad u perspektivu.

7. Odmorite se za čaj

Napravite si šalicu biljnog piva (a ako se stvarno želite ohladiti, dodajte nekoliko kapi ovog CBD adaptogenog ulja).

8. Dellectter svoj stol

Čišćenje vašeg radnog prostora stvara i doslovni i mentalni prostor.

9. Nabavite svoje srce

Pronađite negdje diskretno (poput stubišta) da biste napravili skakače ili neki drugi oblik brze vježbe.

10. Napravite plan nakon rada

Bilo da se radi o izletu u teretanu ili koktel sretnog sata, dajte sebi nešto čemu ćete se radovati (#Friyay!).

Ako je vrijeme za veću promjenu, pogledajte urede s najboljim wellness perkesima i prihvatite ove savjete kako biste izbjegli izgaranje karijere.