14 Vrhunskih fitness časopisa koji će vam pomoći da srušite svoje ciljeve vježbanja
Da biste maksimalno iskoristili časopis, Ramirez predlaže jednostavne upute poput: Kako je trening učinio da se osjećate? Kako ide vaše tijelo? Što boli? Što bi trebao biti fokus da se potpuno oporavite? Zbog čega ste se osjećali moćno i snažno? Osjećate li radost? Tijekom nekoliko mjeseci, ti su uputi pomogli da odgovorim na složena pitanja koja su mi omogućila da shvatim kako Ja volio vježbati osim mog bivšeg. Omogućila mi je da se uključim u određene poteze da shvatim što sam zapravo volio raditi i što sam radio zbog ostataka emocija iz svoje veze.
Priznat ću, još uvijek nisam u potpunosti preko svog bivšeg. I nedostaje mi intimnost da moj partner u životu bude moj partner na treninzima. Ali časopis za fitness pomogao mi je da shvatim da moja ljubav prema CrossFitu može (i to čini!) postojati izvan ex.
Dakle, čak i sada, nakon svakog treninga koristim Ramirezov prijedlog-što on preporučuje svim vježbačima (ne samo onima koji su slomljeni, hahaha). "Baš kao što je nalet hitova dopamina, a vi ste visoko na endorfinima, dopustite sebi da slobodno pišete. Što god dođe do vašeg treninga nakon vašeg uma, zapišite ga."
Iako više volim prazan paket kad časopis nakon vježbanja, ako ste tip koji voli konkretnije upute, upute ili grafikone, isprobajte jedan od ovih dvanaest fitness časopisa. Bez obzira pokušavate li preboljeti bivšeg, srušiti svoje fitness ciljeve ili razviti zdrav odnos za vježbanje, Ramirez kaže da vam mogu pomoći da stignete tamo.
Najbolji fitness časopisi
Zabrana.Do's Wellness Planer pomaže u praćenju vašeg fizičkog wellnessa, ali također ima namjeru odjeljaka, brigu o sebi, glavu i prehranu, tako da možete osjećati najbolje na umu i tijelo. Iznutra ćete naći savjete ženskih stručnjaka, karata za suze, praćenja aktivnosti, praznih prostora za bilješke i još mnogo toga.
Kupite sada
Pratite svoju vježbu s ovim kompaktnim planerom, što vam može pomoći da prijavite dnevne ciljeve, vježbe i ponavljanja, napredak s vremenom, bilješke i još mnogo toga. Jedan je recenzent rekao: "Već sam to koristio dva puta i u cjelini, apsolutno volim časopis za pravljenje treninga. Poklopac je stvarno gust, tako da ćete ga moći nositi oko teretane bez oštećenja. Stranice same uključuju sve gdje možete pratiti svoj napredak što mi je važno jer pokušavam povećati težinu u svim vježbama s vremenom. Stranice uključuju napredak, kardio, setove, ponavljanja, težine itd. Ima sve.”
Kupite sada
Može biti teško planirati ciljeve predaleko u budućnost, tako da vam ova fit knjiga omogućuje da se borite s 12 tjedana ciljeva. Ova spiralna veza, tvrdi uvez, dolazi s olovkom i ima rukav za držanje bilo koje bilješke ili labave papire. Dnevni dnevnik hrane za snimanje prehrane, svakodnevna stranica za vježbanje za aktivnost poput treninga snage, kardio i predavanja. Možete postaviti tjedne ciljeve (i nagrade, a možete i srušiti bilješke ili stvari koje vas motiviraju.
Kupite sada
Moleskin čini vrhunske, svestrane časopise, a ovaj ima wellness temu koja će vam pomoći da živite najzdraviji način života. Postoje odjeljci za fitness, prehranu, zdravlje i skrb i osobne ciljeve, kao i tematske naljepnice, unutarnji džep, oznake vrpce i 400 stranica prostora za planiranje.
Kupite sada
Naslovnica ovog planera kaže da su "protoci energije bili pažnja", kako bi vas podsjetili da se wellness ne događa samo sam po sebi. Unutra postoje savjeti o tome kako postaviti ostvarive wellness ciljeve, zabavne naljepnice i stranice za praćenje vaše svakodnevne aktivnosti (prehrana, unos vode, koraci, spavanja sati) i mjesečni napredak.
Kupite sada
Inspiriran osnivačem blokitata Casset Ho, ovaj 12-tjedni Hardvoer Fitness Journal ima stranice koje će vam pomoći u praćenju hrane, aktivnosti, spavanja, raspoloženja i razmišljanja. Možete ga koristiti za planiranje svog tjednog lista namirnica i vježbanja dana, a dolazi s muškarcima s kuglom i vrpcom.
Kupite sada
Osim što snimate svakodnevnu aktivnost, san, vodu i obroke, ovaj wellness planer prelazi i dalje kako bi bio siguran da svaki dan započnete s pravim razmišljanjem. Stranice možete upotrijebiti kako biste zapisali svakodnevne namjere, ideje o sebi, raspoloženje, ciljevi dobrih osjećaja, popise želja i dodatni prostor za misli, osjećaje, razmišljanja i zahvalnost.
Kupite sada
Bez obzira želite li planirati svakodnevno, tjedno, mjesečno ili na sve gore navedeno, ovaj planer vam može pomoći. Postavite svoje glavne ciljeve i akcijske korake i nagrade nakon što ih postignete i zabilježite svoju svakodnevnu aktivnost, raspoloženje i prehranu. Svaki tjedan i mjesec možete pregledati svoj napredak, mogućnosti za poboljšanja i najveće pobjede. Također dolazi s naljepnicama, petljom olovkom i unutarnjim džepom.
Kupite sada
Stvorio i odobrio profesionalni treneri, ovaj će vam časopis pomoći da iskoristite sve vaše fitness sesije. Postoje dijagrami ciljanih vježbi koji će vam pomoći u planiranju treninga i možete pratiti ponavljanja, rutine i napretka 4-6 mjeseci.
Kupite sada
Ovaj časopis o hrani i fitnessu jednostavan je način da vodite kartice na svojim svakodnevnim zdravim navikama. Možete postaviti ciljeve za dan i zapisati hranu, vježbanje i wellness. Svaki tjedan možete se prijaviti o svom napretku i zabilježite područja gdje ste zadovoljni ili gdje možete poboljšati. Na kraju 13 tjedana možete usporediti svoj napredak s onim gdje ste započeli i postavljali ciljeve naprijed.
Kupite sada
Ako često vježbate, možda će biti teško sjetiti se koje ste vježbe radili ranije u tjednu ili kada biste trebali zakazati još jedan dan nogu. Ovaj dnevnik omogućuje vam da postavite do šest fitnes ciljeva i zabilježite 100 treninga s 11 vježbi po sesiji, plus zabilježite svoja ponavljanja, utege i tempo i kardio. Također možete pratiti svoj napredak, mjerenja tijela i osobne najbolje na tjednoj osnovi.
Kupite sada
Ovaj detaljni planer fitnessa pomoći će vam da pratite svoje vježbe, obroke i hranjive tvari, odmor i ciljeve, ali također će vam pomoći da ocijenite svoju energiju, zajedničko zdravlje i mobilnost i misao/motivaciju svakog tjedna kako biste vam pomogli da planirate unaprijed.
Kupite sada
Ako ste trkač, znate da je ponekad najteži dio samo motivirajući se za kretanje. Ovaj planer ima inspirativne upute i motivacijske citate. Također ima 140 stranica za snimanje svojih trčanja, uključujući vremenske prilike, rutu, udaljenost i bilješke, a također možete zabilježiti svoje ciljeve, tjedne i mjesečne kilometraže, utrke i osobne zapise.
Kupite sada
Ovaj planer možda vas neće moći uočiti dok dižete utege, ali to će i dalje učiniti sjajnim prijateljem u teretani. Ima 65 treninga i skice, pri čemu je svaki trening ciljao dvije grupe primarnog mišića, tako da nema nagađanja u sljedećoj sesiji snage. Također možete pratiti svoj intenzitet, izvedeni ponavljanja, utege i bilo koji kardio koji ste možda učinili.
Kupite sadao, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
