2019 je bila godina wellness prijevara i to nas prisiljava da okrenemo svoj B.S. Metara gore

Naučite nazvati b.S. kao profesionalac

Sljedeći put kad ste u iskušenju da date taj aktivni ugljen detoks, vaš omiljeni fitfluencer je šiling vrtlog, sjetite se ovog savjeta od funkcionalne medicine doktora Marka Hymana, dr. Med.: "Ne postoji čarobna pilula ili proizvod koji stvara savršeno zdravlje ," on kaže. "Podsjećam svoje pacijente da je zdravo dugotrajna igra, što znači da izbori koje donosimo svaki dan, počevši od hrane koju jedemo, količine vježbanja koju dobivamo i na način da smanjimo stres, sve se zbraja Stvorite bolje zdravlje."Drugim riječima, sve što obećava jednostavno rješenje treba izbjegavati. Tegan Bukowski, osnivač Wellseta, platforme za otkrivanje i rezervaciju za provjerene davatelje wellnessa, slaže se s korištenjem ovog zlatnog pravila za procjenu legitimiteta bilo kojeg proizvoda ili usluge. "Wellness nikada nije brzo popravljanje", kaže ona. "Izlječenje nije linearno putovanje i potrebno je godinama, disciplini i čitavom wellness timu stručnih zdravstvenih trenera i liječnika kako bi se istinski stigli do dna onoga što vam vaše tijelo govori."

Ali znajući da nas to ne čini imuni na wellness fomo, aka skakanje na trendovsku traku bez pravilnog istraživanja kako ili zašto zapravo može zadovoljiti naše specifične potrebe. "Toliko je pritiska vršnjaka da isprobate CBD, psilocibin, post, keto ili veganski stil života, pogotovo ako se borite", dr. Ramsey kaže. A budući da se mnogi takvi trendovi nisu znanstveno dokazali da su uspješni, ljudi koji ih isprobavaju umjesto da se savjetuju s stručnjakom često ne dobivaju pomoć koja im je zaista potrebna. (Evo vas gleda, potpuno zdravi, ali ne-u-mirakulozni sok od celera.) Kada se poriv za pridruživanje svima na Internetu u zdravstvenom fadu du Jour Štrajkovi, majstor Reiki Kelsey Patel savjetuje barem privremeno prakticirajući Jomo. "U redu je pustiti prašinu da se naleti na trend prije nego što je isprobate", kaže ona.

"Izlječenje nije linearno putovanje i potrebno je godinama, disciplini i čitavom wellness timu stručnih zdravstvenih trenera i liječnika kako bi se istinski stigli do dna onoga što vam vaše tijelo govori."-Tegan Bukowski, osnivač Wellseta

Ako se prašina slegne i ta sjajna nova praksa ili proizvod još uvijek je privlačna, vrijeme je da napravite domaću zadaću. Čak i ako je pakiranje milenijsko-kamen, napominje Mons, trebali biste strogo pregledati predmete prije nego što ih dodate u svoju košaricu. A to znači gledati dalje od recenzija, koje se, nažalost, lako mogu kupiti. "Zapitajte se:" Da li [ljudi iza proizvoda] imaju vjerodajnice da budu stručnjaci u tom prostoru?'"Mons sugerira. Odgovor na ovo pitanje posebno je kritičan za dodatke, što može biti potpuno opasno ako se dobiva iz sumnjivog podrijetla, kaže DR. Hyman.

Možda ćete također htjeti pokrenuti proizvod ili uslugu od strane pouzdanog praktičara prije nego što se uključite u njega. U idealnom slučaju, oni će moći pružiti uvid u to je li to održiv tretman i radit će za vaše specifične probleme. "Svi smo ranjivi na ove tvrdnje, pa preporučujem da pronađete praktičara funkcionalne medicine koji može voditi odgovarajuće laboratorij i preporučiti najbolje proizvode za vaše tijelo", dr. Hyman kaže. Ipak, nemojte samo uzeti riječ ovog praktičara. "Pogledajte istraživanje", ponavlja on.

Stručni doprinos malo znači, međutim, ako osoba koja izlaže savjet nije pouzdana, a tužna je istina da neki praktičari mogu dati prednost njihovom suštinu nad vašim najboljim interesima. "Internet olakšava ljudima da se postave kao stručnjaci, čak i ako imaju vrlo malo iskustva", upozorava osnivačica Yinova Blakeway -a, DACM, LAC. Iz tog razloga, Hayim preporučuje da prvo i najvažnije potražite kvalifikacije prije nego što vjerujete bilo kojem savjetu o navođenom stručnjaku. "Vjerodajnice poput liječnika ili dijetetičarka govore mi da je ta osoba imala opsežnu obuku, znaju ograničenja onoga što mogu učiniti, a također dobro razumiju etiku", kaže ona. (Taj posljednji je podcijenjen, IMO!)

Budite posebno oprezni od onih koji tvrde da će svoje usluge i samo njihove usluge moći riješiti sve vaše probleme, kaže Blakeway. Patel se slaže i kaže da će također paziti na praktičare koji vas čine da se osjećate loše prema sebi, a zatim tvrde da mogu "popraviti vas."(Sub" značajni drugi "za" praktičare "i imate drugi dio solidnog savjeta, Bogo-stil.)

Blakeway je dodatno skeptičan prema onima bez treninga koji se bacaju kao stručnjaci jer su popravili osobni zdravstveni problem. "Ponekad ti ljudi mogu biti od velike pomoći-mislim na Kris Karr, koja je pomogla bezbroj pacijenata s rakom na temelju vlastitog iskustva. Ali ponekad mogu biti zabludni ", kaže ona. "Važno je zapamtiti da nisu sve verzije bolesti iste i da je dobar praktičar obučen za određenu dijagnozu za svakog pacijenta i nudi savjet prilagođen pacijentu. U svom najgorem slučaju, ovaj model treniranja od iskustva može biti lažan. Razmišljam o Belle Gibson, koja je lažirala rak kako bi prodala aplikaciju i knjigu s dijetom za koju je tvrdila da je izliječila vlastitu bolest."

Poduzet ovih opreznih priča, međutim, ne bi trebao biti totalni cinizam. "Većina ljudi je tamo zapravo dobro, želeći pomoći i žele napraviti razliku", kaže Patel. "Ali uvijek ćete imati 10 posto stanovništva koji su Schmucks."Da ih uklonemo i prevare koje se brzo i učinkovito rasprodaju-jer ste tako zaposlen, Nakon što sve stojimo uz naše izvorno rješenje: Koristite središta fizičkog zdravlja i digitalne direktorije koji nude usluge od unaprijed provjerenih praktičara. Zatim pokrenite svoju opsesiju du Jour od strane onih pouzdanih izvora kako bi bili sigurni da može proći sakupljajući. I dalje ćete htjeti napraviti istraživanje kako biste osigurali da je bilo koji preporučeni modalitet prikladan za vas i vaše tijelo, ali barem na ovaj način vaš teret--a ne samo da će vam se novčanik olakšati.

Provjeravamo naše wellness trendove za 2019. godinu: saznajte više o sljedećoj iteraciji Big Bush Energy-a i zašto Fitness Tech postaje laserski fokusiran na oporavak.