3 ayurvedske prakse koje će vaš jutarnji tuš pretvoriti u svakodnevni ritual samoosvjeta

U nastavku ona dijeli tri stvari vrijedne posudbe iz ayurvedske tradicije tuširanja kako bi svoju uobičajenu svakodnevnu rutinu pretvorila u vrhunski ritual samoosvijedi.

1. Suho četkanje

"Budući da su tuševi način čast vašeg tijela, važno je odvojiti vrijeme prije i nakon tuširanja, fokusiranje nekoliko minuta na očuvanje tijela može biti oblik zahvalnosti za sve što čini", kaže Punnapuzha. Njezin omiljeni način da to učinite? Na suhu četkicu. Voli koristiti pastu napravljenu od brašna od slanutak i kurkume (recept posuđen od majke) i masirati je na kožu suhom četkom ili teksturiranom rukavicom prije nego što uđete u tuš. "Obožavam kako se moja koža osjeća tako mekanom i užarenom, suho četkanje pomaže da potakne cirkulaciju, smanji celulit i pomaže u limfnoj drenaži", kaže ona.

2. Hladna terapija

Vaš jutarnji tuš pomaže probuditi vaše tijelo i um, a jedan od načina da ga preuzmete na sljedeću razinu je integriranje ayurvedske prakse tuširanja hladne terapije. "Započnite dubokim disanjem i prskajte lice hladnom vodom, a zatim masirajte kapke s unutarnjeg do vanjske strane", kaže Punnapuzha. Ako ste zaista tvrdi, možete ga pretvoriti u kontrastni tuš koji izmjenjuje toplu vodu, a zatim smrzavanje hladne vode. "Kontrastni tuševi mogu povećati mentalnu i fizičku budnost, povećati cirkulaciju, podržati imunološki sustav, smanjiti upalu, pomoći u oporavku mišića i stvarno povećati raspoloženje i energiju", kaže Curtis. Oni također podržavaju detoksikaciju i promiču limfnu drenažu, budući da hladna voda ubacuje vaše krvi i limfne mišiće i aktivira vaš parasimpatički živčani sustav. Da biste ga isprobali, izmjenite tri minute vruće vode s jednom minutom hladnoće oko 10 minuta (ili koliko god možete podnijeti).

3. Prirodni sastojci

Vaša se rutina kože proteže ispod glave i vrata, a proizvodi koje koristite za liječenje vašeg tijela jednako su važni kao i oni koje koristite za liječenje lica. Zbog toga je Pennapuzha ljubitelj čišćenja s prirodnim sastojcima pod tušem. "Vjeruje se da koristi sastojke za čišćenje koji posjeduju prirodnu inteligenciju pomlađuju kožu", kaže ona. "Oštra sredstva za čišćenje mogu iscrpiti kožu svoje vlage. Ayurveda smatra da je vitalno održavati ravnotežu vlage kože jer je to ključno za cjelokupno zdravlje kože."Nekoliko favorita koji su trenutno na našim policama za tuširanje? Phlur Anoranza tijelo za tijelo (18 USD) i OSEA soli zemaljskog pilinga (42 USD).