3 jednostavne promjene u načinu života da biste se napravili ako se cijelo vrijeme osjećate iscrpljeno
Ako ti jesu fizički iscrpljeni, tada možete početi istraživati rješenja poput spavanja (nova ideja, u redu?) ili ugađanje prehrane. Dr. Berzin dodaje da puno ljudi ne pije dovoljno vode ili dobiva dovoljno proteina ili zdravih masti, a sve to može pridonijeti kroničnom umoru. Također preporučuje provjeru vaših biomarkera kako bi točno odredili koja hrana može raditi protiv vas.
2. Okružite se ljudima koji se energično ne isušuju
Kao akupunkturist i iscjelitelj energije, Blakeway je proučavao kako se energija razmjenjuje između ljudi. "Možete se pokupiti na nečijim srčanim valovima ili moždanim valovima", kaže ona. Jeste li se ikada odmah zapeli kad netko uđe u sobu-ili, s druge strane, malo se opustite? To je tako.
Naravno, nećete uvijek imati izbora o tome s kim ste, ali ako u vašem životu postoje ljudi koji su totalni energetski vampiri, ograničavanje vaše interakcije s njima moglo bi povećati vaše osobne razine toga.
3. Slušajte svoja crijeva
Za Snydera, dolazak do korijena svojih probavnih problema na kraju je bilo ono što je transformiralo i zavladalo njezinom energijom. "Mnogo problema za koje zapravo ne mislimo da su vezani za crijeva, jesu vezana za crijeva ", kaže ona. Unošenje promjena u prehrambenom izrezu mliječnih ili glutena, ako mislite da bi to mogli uzrokovati probavne nevolje-doslovno bi se moglo mijenjati u životu.
Ogromno hvala kaliformu za posluživanje pizze od karfione-kore, vitalnih proteina za posluživanje kolagena napunjenog čaju od peperminta i protoka za održavanje svih dobro hidriranih. I hvala sljedećim brendovima, koji su svi pridonijeli poklon vrećicama: klasu Taryn Toomey, Barryjev bootcamp, Takeya, Cap Beauty, Stroply Balm, PatchOlogy, Make, Chote, Acesco, Asics, Breskva i Lily, Herbivore Botanicals i Laka Život.
Kompleti za zdravlje kod kuće mogu vam dati puno uvida u vaš mikrobiom. I evo kako su povezani anksioznost i zdravlje crijeva.
