3 glavna znaka potrebne su vam nove tenisice za vježbanje, prema podijatru i treneru

Još jedan pokazatelj? Istrošena gazimajući na dnu tenisice. "Obraćam pažnju na osjećaj stiska gazišta i nošenja cipela kad treniram", kaže Ashley Brasovan, profesionalna sportašica za staze za Hoka One One. "Kad se osjeća kao da se stisak ili dno cipele previše ruše, znam da je vrijeme da prebacite cipele."

Ostali znakovi koji vam trebaju za zamjenskim tenisicama manje su fizički, a više o tome što se događa s vašim stvarnim stopalima. "Ako patite od plantarnog fasciitisa ili boli u stopalu nakon treninga, postoji dobar znak da vaš luk ne podržava na odgovarajući način", kaže dr. Kunha. I vaši nokti mogu vam reći. "Ako imate česte urasli nokti, bunine ili neurome mogu biti uzrokovani ako nemate dovoljno širokog čela."Naijar dodaje da su bolovi i bolovi znakovi da je vrijeme za zamjenski par, pa primijetite kada vaši psi zavijaju nakon treninga. Kupovina cipela, bilo tko?

Oh, i evo savjeta za podijatre za rješavanje problema s najgoram nogama, tako da ne morate hodati okolo s ljetnim nevoljama. I evo što znati o različitim uzorcima cipela za različite vrste stopala (da, to je stvar).