3 prirodna energetska pića koja su zdravija od Red Bull -a

Non-stop marketing uzrokovao je da energetska pića poput Red Bull-a i Monster-a budu prvo što većina ljudi misli kada pogodi popodnevni pad ili trebaju pojačanje prije vježbanja. Ali konzervirani stimulansi mogu uništiti pustoš na vašem zdravlju.

"U njima je puno neravnih stvari", kaže Clay Health Club + Spa -ova nutricionistica Shira Lenchewski, RD. To uključuje umjetne okuse i boje, prekomjerne razine kofeina i tone viška šećera, a ne spominjem stimulanse za koje nikada niste čuli, a koji su jedva testirani.

Naravno, najbolji plan je da se dovoljno zaspajte i dobro jedete, tako da vaše tijelo ima puno goriva. Ali danima kada vam stvarno trebaju pick-me, sada postoje alternative koje koriste čistije izvore kofeina, preskočite aditive i šećer, te dodaju prirodne izvore antioksidanata i vitamina. (To je pored super-trendy matcha.)

Samo ih nemojte počnite grickati umjesto svoje uobičajene vode jer imaju USDA organsku pečatu. "Iako su ti proizvodi označeni" prirodnim "ili" organskim ", još uvijek biste trebali paziti na razinu šećera i kofeina", upozorava Lenchewski.

Da bismo pomogli, zamolili smo je da provjeri nekoliko boljih opcija vani. Evo tri prirodna energetska pića koja su puno bolja od Red Bull -a.

Izvorno objavljeno 16. prosinca 2013., Ažurirano 12. svibnja 2016.

Efoost

Lenchewski voli ovaj proizvod-koji dolazi u paketima pucanja i praha-jer on pakira svoje povećanje energije u samo 5-10 kalorija, bez šećera. Jolt dolazi od zelenog čaja i zrna zelene kave, koji nisu pečeni, što znači da su bogatiji u klorogenoj kiselini, spoj koji pruža zaštitu od antioksidansa i može pomoći u regulaciji šećera u krvi. Također je prepun vitamina B, koji pomažu vašem tijelu pretvoriti hranu u upotrebnu energiju, objašnjava ona. Dakle, protein smoothie koji kasnije imate može značiti više.

Guayaki Yerba Mate

Listovi biljke Yerba Mate korišteni su za kuhanje pariti, Društveno piće, u Argentini, Urugvaj i Brazil, dugo vremena, a ispada da listovi isporučuju pristojnu dozu kofeina i antioksidanata. Sve-organske guakayi boce hladno. "Ovo je u osnovi energizirajući ledeni čaj", kaže Lenchewski. Tvrtka također pravi energetske snimke koji sadrže dodatne južnoameričke superhrane, poput trešanja acerole i gojija, koje su natovarene vitaminom C. Samo pogledajte šećer: Odaberite nezaslađenu verziju ako idete na čaj od flašira.

Runa čista energija

Slično kao Yerba Mate, autohtone kulture u Ekvadoru i Kolumbiji tradicionalno su pile Guayusa iz tikve u sklopu ranog jutarnjeg rituala. Runa koristi biljku kao svoj ključni sastojak, a kaže da kombinacija njegovog kofeina i theombrina, spoja koji se također nalazi u tamnoj čokoladi, pruža uravnoteženu energiju bez nervoznog trzaja. Sve je to organsko, ali opet, morat ćete gledati šećer. Idite za nezaslađenim verzijama (0G), a ne za uobičajene boce, koje sadrže 14 g dodanog šećera.

Ako već volite pijuckajući matcha za povećanje energije, pogledajte 33 načina za uživanje u njemu-to ne uključuju čaj, a zatim saznajte najbolji način da pobijedite taj neizbježni podnevni pad.