3 razloga zbog kojeg ovaj holistički liječnik želi da smanjite stres za zdravlje crijeva
Ispada da je doslovna reakcija na crijeva na situacije živčana super uobičajena, kaže holistička psihijatar Ellen Vora, dr. Med. "Postoji izravna i snažna veza između stresa i zdravlja crijeva", dr. Vora kaže. „Stres kompromitira zdravlje našeg probavnog trakta na različite načine.”
To znači danima kada je vaš Google Cal rezerviran solidno, problemi s GI -om mogu voziti sačmaricu. Ali nemojte se udružiti s RenewLife®-probiotički dodaci visoke potencijala za živopisno crijevo-koji će vam pomoći da prihvatite mir i ženite želudac koji se tako.
Pomaknite se prema dolje da biste saznali bonuse za zdravlje crijeva da ostanu bez stresa.
1. Mogli biste smanjiti nacrt (i srodne GI nevolje)
Razmislite o ovome: kada ste pravilno podmetani i dobro odmorni, ništa vas ne sprečava da budete rock zvijezda na poslu. Sustav probave vašeg tijela je isti.
Kad stres ili ekstremni umor uđe u jednadžbu, proljev, zatvor i natečenost također može, kaže DR. Vora. „Da bismo izdvojili probavne enzime i pravilno probavili našu hranu (i na taj način optimalno apsorbirali i asimilirali hranjive tvari iz naše hrane), naš živčani sustav mora biti u parasimpatičkom stanju (i.e., opuštanje) ", objašnjava ona.
Obvezujući se svakodnevnim djelima ljubaznosti prema sebi kao da ste realni u svojim dnevnim ciljevima i redovitim pauzama, može vam pomoći da se crijevo smiri. "Isključite jednu ili dvije intenzivne vježbe-ili, kao što je slučaj, jednu ili dvije noći ležišta na Netflixu-za nježnu joga klasu", dr. Vora predlaže.
2. Izgradit ćete svoju unutarnju vojsku dobre bakterije
Ako bi zdrava flora crijeva mogla biti nominirana za nagradu, osvojila bi najbolje sporedne kategorije. To je zato što su dobre bakterije MVP -ovi probavnog trakta, održavajući glatko stvari.
Stres može, međutim, pustošiti na svakodnevnim operacijama. "Stres stvara uvjete u probavnom traktu koji promiču dominaciju patogenih bakterija u korisnim bakterijama", kaže DR. Vora. “To doprinosi disbiozi (neravnoteža u našoj crijevnoj flori) i upali crijeva.”
Prakticirajući olakšanje stresa i uzimanje dnevnog probiotičkog dodatka s raznolikim nizom korisnih sojeva RenewLife® ultimate Flora Women Care probiotic 25 milijardi, obožavateljski probiotik za žene, posebno formuliran za ženska tijela i pomažu u stvaranju gostoljubivog okruženja za vaše pomagači za jačanje crijeva da napreduju.
„Probiotici mogu podržati zdravu ravnotežu bakterija u crijevima, a oni pomažu u prenošenju signala sigurnosti imunološkim stanicama u našem probavnom traktu, smanjujući ukupnu upalu crijeva“, DR. Vora kaže.
3. Mogli biste dobiti poticaj dobrog domovine
Zamislite crijeva i mozak poput cimera u malenom stanu, gdje raspoloženje jedne osobe može duboko utjecati na dobrobit drugog. Zauzvrat, briga o svojim crijevima pokazujući dodatak probiotike visoke potencijala i prioritet opuštanja moglo bi vam pomoći pozitivno utjecati na vaše emocionalno stanje.
"Postoji dvosmjerna ulica između crijeva i mozga kada je u pitanju stres", dr. Vora kaže. “Kad smo pod stresom, to negativno utječe na crijeva. U međuvremenu, upaljeno ili disbiotsko crijevo šalje komunikaciju do našeg mozga, obavještavajući nas da nešto nije u redu u našem tijelu.”
Tako je: "Nezdravo crijevo pravi mi se osjećamo pod stresom.”(Umetnite mind-puhane emojije.) Razbiti ciklus, olovku u dubokim udisajima, podneva šetnje i zastoj i vaš svakodnevni probiotik, naravno.
U partnerstvu s RenewLife®
Gornja fotografija: Bonninstudio
