3 razloga zašto je zapravo zdravo plakati na poslu

U borbi ste sa svojim SO, vaš vlak za posao bio je super odgođen, a vi stižete do svog stola kako biste saznali da je vaš popis obveza (koji je već bio prilično dugo) upravo udvostručen u veličini. Dakle, naravno, na rubu ste suza-ali ste u uredu. Što radiš?

Većina ljudi pokušava ugušiti plakanje onoliko koliko fizički mogu, bez obzira na to koliko su u nevolji mogu biti. (Ako u bejzbolu nema plakanja, uobičajena linija razmišljanja je da definitivno nema plakanja na vašem stolu.) Ali prema nekim profesionalcima, to je zapravo zdraviji da to pusti na pravilan način, naravno.

"Nekad sam mislio da je [plač na poslu] bio znak slabosti i sakrio ga, tako da se grizlo", kaže Rachel Kim, stratega karijere i trenerica na SOFI -u, internetska kompanija za financije. "Tada sam naučio puno o važnosti pozitivne psihologije i kako to utječe na uspjeh."

"Nekada sam mislio da je [plakanje na poslu] bio znak slabosti i sakrio ga, tako da je to gnjavio."

Iako može biti zastrašujuće iznevjeriti vaš profesionalni zid i pokazati svoje emocije, također može imati iznenađujuće usavršavanje velikih mogućnosti rasta i šanse da zapravo poboljšate svoj način razmišljanja.

"Na kraju dana svi mi pokušavamo pronaći mjesto [gdje] možemo pripadati, gdje god smo", kaže Kim. "Pokazivanje malo ljudske strane pomoći će tome i unijeti više osobnosti na radno mjesto, umjesto da ostane zasebno radno jastvo."

Treba više dokaza da je u redu plakati u uredu? Evo zašto je to potpuno zdrav plus, najbolji načini za to.

1. Zapravo je bolje za vaše cjelokupno zdravlje

Kad se držite u suzama, prsa se počinju zategnuti i to dovodi do ukupnog osjećaja napetosti koji je zaista neugodan. Ne biste to trebali doživjeti, bez obzira na to gdje se nalazite (zdravo, kortizol).

"Da biste bili stvarno uspješni na poslu, ne samo da morate svakodnevno donositi tehničke vještine, već i vaše najbolje mentalno zdravlje", kaže Kim. Ako postoji nešto što dovodi do emocija u vašim obiteljskim problemima s lošim raskidom-to može biti (neizmjerno) teško spriječiti da plačete. Zato Kim čvrsto vjeruje da biste te osjećaje trebali obraditi na neki način, "tako da možete biti bolje ja", kaže ona.

2. Napravit ćete neko samoučenje

Ponekad se može teško baviti nevoljama na poslu (hej, to zapravo nije nešto što naučite u školi). "Ako ste, po prirodi, netko tko je osjetljiviji na kritiku ili postoje neke stvari koje ljudi kažu da odmah dovode do vaših očiju da se dobro podignu u suzama, dobro je shvatiti te okidače", kaže Kim Kim. "Pomaže se bolje upoznati oko tih emocija, jer odatle možete učiti alate koji ih upravljaju. Zapravo slušajte svoje suze."

To je nešto na čemu možete raditi s prijateljem ili trenerom-bilo putem, Kim savjetuje da kad god se uzrujate, napravite korak unatrag da biste obradili ono što ste uzrokovali da postanete emocionalni. "Duboko udahnite, a ako morate reći svom kolegi da vam treba trenutak, učinite to", kaže ona. Jednom kada shvatite što stvara ovaj tužni osjećaj za vas, lakše je shvatiti načine kako najbolje odgovoriti na određene štetne situacije ili čak rasti prevladavanjem te prepreke. Isplata? Još više ste zaposlenik Rockstar -a.

3. To nije znak slabosti

Ključno, kada je u pitanju suza na poslu je razumjeti snagu komunikacije (znate, onu sitnicu na koju uvijek podsjećate na to).

"Shvatio sam da je razgovor s ljudima znak moći", kaže Kim. Drugim riječima, biti jasan sa svojim šefom ili kolegama o vašim osjećajima dovest će ih do toga da vas poštuju-vi ste više ljudi na taj način. "Reci im da biste voljeli odvojiti vrijeme za obradu i vratiti se produktivnijem konvou", kaže Kim. "Ovo vam omogućuje da preuzmete kontrolu nad situacijom i pruža vam priliku da saznate razlog iza Vaše emocije."

Jednom kada to učinite, htjet ćete se skrivati, šali se! Ali htjet ćete pronaći negdje što nije potpuno javno. "Morate pokušati pronaći siguran prostor, poput kupaonice, da biste vratili svoje emocije", objašnjava ona. "Umjesto da se borite s tim, idite na negdje privatno i pustite ga."

S tim emocionalnim oslobađanjem, moći ćete se suočiti s problemom jasnim i, naravno, poput totalnog šefa.

Za više načina za udaranje dupeta na poslu, to rade uspješne žene (gotovo) svaki dan. A ovo je 5 iznenađujućih načina na koje napreduje žene pokreću svoju karijeru.