3 koraka za zaustavljanje samosabotiranja ponašanja da uništi svoj potencijal i sreću

Ali bez obzira na vaš osobni prag gornje granice, potpuno je moguće naučiti kako prestati samosabotirati ponašanje i dopustiti sebi da doživite više ljubavi, radosti, uspjeha, obilja. Ispod, dr. Hendricks ruši znakove Telltale koji vam daju do znanja da ste pogodili gornju granicu, a zatim tri djelotvorna koraka koja možete poduzeti da biste ga probili.

Znakovi ste pogodili gornju granicu

1. Konzumirani ste od brige

Svatko ima različite obrasce i načine na koji se za njih može pojaviti gornja granica, ali za mnoge je briga veliki simptom. "Većina stvari zbog kojih se ljudi brinu, ne mogu ništa učiniti", dr. Hendricks kaže. "Oni se samo brinu zbog brige. Održava vas zarobljeni u svojoj poznatoj razini postojanja umjesto [dopuštajući vam da] radite na najvišoj razini.”

2. Vaše se tijelo osjeća isključeno

Simptomi gornje granice također se mogu očitovati na fizičkoj razini. Hendricks to opisuje kao osjećaj usredotočenog u vašem tijelu. Ili bi to čak mogla biti određena bolest poput glavobolje, bolova u želucu ili bolova u leđima.

Kako prestati samosabotirati i probiti se kroz gornju granicu

1. Udahnuti

Kad primijetite da dosegnete gornju granicu, dr. Hendricks preporučuje da malo udahnete tri velika, duboko udiše i pomaknete svoje tijelo dajući mu dobro mahanje ili istezanje kako biste se izbacili iz transa. "Kad ste usred gornje granice, obično zaboravite disati jako dobro", kaže on. “Zaboravljaš pomicati svoje tijelo i nekako se smrznite."Ovo je brza praksa koju možete učiniti u trenutku koja može pružiti malo olakšanja i udaljenosti od gornje granice pri ruci.

2. Zapitajte se čega se bojite

"Gornja granica dolazi kao odgovor na nešto što se bojite", dr. Hendricks kaže. Dakle, kao dugoročna strategija za prevladavanje gornje granice, on preporučuje kopanje duboko i zapitajte se zašto Bojiš se. Iako se na površinskoj razini može činiti gotovo smiješno da biste se bojali dobrih stvari, ispod svega, vjerojatno postoji strah koji pokreće samosabotažu.

Jedan se obično plaši u igri je da nadmaši druge ljude. "Kad se ljudi šire i njihovo svjetlo postane svjetlije, odjednom se brinu," uh oh. Ovdje primam previše pažnje. Bolje ugovori, "dr. Hendricks kaže. Drugi uobičajeni strah je na neki način osjećaj nedostojnosti ili manjkavosti. "Kad se ljudi sve više i više šire, odjednom se pojavljuje taj strah od 'ne zaslužujem to jer nisam dobra osoba ili zato što imam nešto u redu sa mnom', i tako se povuku iz iz izražavajući njihov puni potencijal ", dodaje. Što god se to posebno bojalo, dolazak do dna problema može vam pomoći da poduzmete prve korake za učenje kako prestati samosabotirati se.

3. Zapitajte se što ste stvarno želja

Dalje, postanite iskreni u vezi s tim što ste stvarno želite, i u specifičnoj situaciji u kojoj ste i u životu općenito.

Jednom kada steknete tu jasnoću, dr. Hendricks kaže da ćete bolje razumjeti točno kamo idete. Uz sve što nam život baca, lako je izbaciti stazu i zaboraviti naše ciljeve i namjere, pa možete ponovno usredotočiti se i prebaciti fokus natrag na ono što vi čini Želite li vam pomoći da znate kako prestati preuzeti samosabotiranje ponašanja.

Evo drugih strategija za prevladavanje samosabotaže. A ako ovo nije snažno pitanje za vas, naučite kako prevladati druga pitanja uobičajenih odnosa. Evo prvog je svaka ličnost Myers-Briggs.