3 savjeta za ostanak pozitivnog u vrijeme neizvjesnosti, prema Yaleovom profesoru sreće
1. Zapišite na čemu ste zahvalni
Usvajanje prakse zahvalnosti može vam pomoći da se osjećate sretnije, poticajte kvalitetniji san noću, a neka istraživanja čak sugeriraju da to može njegovati općenito zdravije načine života. Pa čak i u vrijeme neizvjesnosti, postoje stalno stvari na kojima treba biti zahvalna.
"Čak i na izborima i 2020. godini postoje mjesta gdje, ako pogledam, osjećam se zahvalno", dr. Santos kaže. "Na primjer, U.S. Izbori bi bili mnogo više nered ako bi Florida ili Teksas pogodio taj uragan kategorije 4 koji se upravo dogodio da se okrene. Zahvalan sam što je toliko ljudi izvuklo glasovanje i naporno je radilo kako bi ovo učinio poštenim izborima. Mnogo je stvari na koje treba biti zahvalna čak i u teškom vremenu, ako pogledate."
2. Pronađite nešto za uživanje
"Vratite se osnovama", kaže dr. Santos. "Uživajte u lijepoj šalici kave ili ukusnoj poslastici koja se jede pažljivo ne obvezno deposirajući izbora."
Za ono što vrijedi, smatram da ovo apsolutno djeluje. Danas sam proveo 10 minuta sa svojom šalicom za lješnjak i šalicom Ava Gardner, i stvarno mi je dalo jutarnje resetiranje.
3. Držite se malo od vijesti
To je istinita #Mood cijelu cijelu godinu, jer sa svakim osvježavanjem preglednika, jednostavno bi moglo biti zastrašujuće ažuriranje vijesti. Dakle, rečeno je prije, a opet će se reći: Odmaknite se od svog telefona.
"Samo zato što pokrivenost izbora pokreće 24/7 ne znači da trebate gledati 24/7", kaže dr. Santos. "Odmorite se od tjeskobe i ekrana. Ići u šetnju. Nazovi prijatelja. Uđite u pristojnu vježbu. Postoje stvarni prigodni troškovi za trošenje našeg vremena zalijepljenih za glasačke listiće."
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
