3 savjeta za dominaciju na mrežnim događajima unatoč socijalnoj anksioznosti, prema psihijatru
Za detaljnije, korak po korak pomoć, ispod DR. Benders-Hadi razbija savjete za potpuno posjedovanje događaja vezanog za karijeru. Upotrijebite ih za protjerivanje socijalne anksioznosti na stražnjem sjedalu, #win u umrežavanju i, u konačnici, dobro se snađete u svojim ciljevima šefa-babe.
Slijedite ova 3 savjeta za psihijatar koji su odobrili svoju socijalnu anksioznost i mrežu poput Pro.
1. Pripremite se za događaj
Kao što kažu, praksa čini savršenim, i iako sigurno ne možete vježbati svaki Razgovor koji možda vodite na određenom događaju (pogotovo jer ne možete kontrolirati ono što će drugi reći, naravno), možete se pripremiti s razgovorom na koji ćete se oslanjati ako slavina za male razgovore ikad suha suha. I postati profesionalac u sudjelovanju u razgovorima bez napora, dr. Benders-Hadi predlaže da to napravite s bliskim prijateljima ili obitelji-ili čak i sa sobom u ogledalu prije događaja. "Pokušajte se usredotočiti na kontakt očima, kontroliranje disanja i govoriti tempom koji vam je ugodno da vam pomognete da ostanete u kontroli", kaže ona. Kad ste dobro pripremljeni, prirodno se manje brine.
2. Uključite što više udobnih elemenata-osim alkohola
Očito je vjerojatnije da ćete se lako osjećati ako vam je ugodno, a ugodno vam može smanjiti svoje simptome socijalne anksioznosti. "Možda to uključuje nošenje odjeće koja vam je ugodno, nošenje parfema ili kolonjske vode koji vas umiruje ili čak zamoli prijatelja da se pridržava", dr. Benders-Hadi objašnjava.
Ona, međutim, savjetuje da preskočite alkohol, jer pijenje "može sniziti vaše inhibicije i dovesti do dodatnih problema ako na kraju kažete ili radite nešto što ne biste trebali", što zauzvrat možete dodati i pogoršati svoju anksioznost.
3. Odvojite trenutak da se obratite
Nakon događaja, dr. Benders-Hadi savjetuje da odvojite trenutak razmišljanja, konkretno "o vašim interakcijama s različitim ljudima, uključujući ono što je dobro prošlo, a što nije."Trčeći kroz lanac događaja, možete prepoznati stresne točke i ponašanja koja biste željeli naučiti. Tada možete puni krugovi koristiti ove podatke kako biste se pripremili za svoj sljedeći umrežavajući događaj.
Za druge načine poboljšanja karijere, evo kako se zagovarati sami na poslu i jednu riječ koju ćete odsjeći iz vašeg vokabulara kako biste postigli stvari.
