3 načina za zdravlje svoje omiljene hrane za dan, prema registriranom dijetetičaru
"Većina koncesijskih stajališta, vrata i zabave za gledanje krive su za nudeći visokokaloričnu hranu", kaže Ashley Martinez, MFN, RDN, LD, kulinarska dijetetičarka u Kroger Health. "Okružen svim tim može otežati pridržavanje zdravih navika, ali sve je u promjeni načina na koji razmišljamo o hrani."
Posljednje što želite učiniti je gubiti vrijeme stresajući zbog zdravstvenog faktora širenja ispred sebe kada biste umjesto toga trebali ukorijeniti svoj omiljeni tim. Uživajući u dijelu tog bivola piletine, nije loše što obećavamo, ali dodajući nekoliko zdravih zalogaja za dan igara na stol, moći ćete se više usredotočiti na to tko pobjeđuje, a manje na ono što jedete.
Kako bismo bili sigurni da ste spremni za zabavu, zamolili smo Martineza da podijeli neke prijedloge za zamjene zdravih sastojaka kako biste pretvorili svoju omiljenu zabavnu hranu u zdrave zalogaje za dan igara bez dodatnih napora. Bonus: Sve njezine prijedloge možete pronaći na Krogeru, a preuzimanjem aplikacije OpTup možete vidjeti dodatne zamjene sastojaka koje su vam personalizirane sljedeći put kad krenete u trgovinu.
Nastavite se pomicati za 3 zdrave zalogaje koje će svi na zabavi na straži voljeti.
1. Burrito zdjele
Iako su već jedna od zdravijih namirnica za dan igara koju možete poslužiti (pod pretpostavkom da dodate onoliko povrća u svoju zdjelu dok radite sir i kiselo vrhnje), koristeći quinoa i smeđu rižu (optup: 82) umjesto bijele riže, daje vam vam bijela riža Dodatna vlakna i protein.
"Quinoa je potpuni protein, što znači da sadrži sve esencijalne aminokiseline koje vaše tijelo treba preživjeti", kaže Martinez.
Isprobajte Krogerovu jednostavnu istinu 90 sekundi quinoa i smeđa riža (da, stvarno je potrebno samo 90 sekundi za pripremu) kako biste potaknuli svoju zdjelu. Oh, i govoreći o kiselom vrhnju, Kroger ima novu jednostavnu vrhnju od biljaka na bazi biljaka koja je savršena za njih.
2. Čips i uranja
Kad ne možete držati ruke iz zdjele s čipsom (ili očiju dalje od ekrana), Krogerova jednostavna biljka istine temeljena na francuskom dipu za luk je zdravija opcija u usporedbi s vašim tipičnim uranjanjem, kaže Martinez, jer je napravljen pomoću maslaca graha i zob, a ne kiselo vrhnje.
Za dodatne (slanutak) Brownie bodove, pripremite i veliki pladanj povrća za uranjanje. A ako francuski luk nije vaša stvar, Krogerov guac i hummus također su bolje za vas.
3. Salata od tjestenine
Nijedan dan igre nije potpun bez salate od tjestenine, ali Potluck Classic može vas ostaviti pomalo sporo (bilo tko drugi?). Posljednje što želite je propustiti bilo koju od reklama jer ste se malo zgnječili, tako da se borite protiv tog pada u sredini igre, upotrijebite jednostavnu istinu crvenu leću quinoa fusilli (optup: 100), što je veće u proteinima i vlaknima nego Redovna bijela tjestenina.
"Protein pruža sitost, što znači da ćete se brže napuniti", kaže Martinez. "Ovo nije samo hranjivi gusti proizvod, već i sjajna opcija za one koji pokušavaju upravljati dijelovima."Dakle, dobit ćete svoj ispuni, i Ostanite budni dovoljno dugo da biste saznali tko je pobijedio.
A ako zaista želite zadržati zamah zdravog pomaka, možete postaviti virtualno savjetovanje s Kroger dijetetičarom kako biste dobili još personaliziranije preporuke za prehranu, uz pomoć aplikacije OpTup. U osnovi, igrači na vašem ekranu nisu jedini koji imaju čitav tim koji podržava svoje ciljeve.
Sponzorirao Kroger Health
Gornja fotografija: Bonninstudio
