30 posto milenijala je usamljeno, ali to nije nužno i loše

Ovo stvara ciklus: prvo se osjećate usamljeno, a zatim se loše osjećate zbog činjenice da se osjećate usamljeno, što cijelo iskustvo čini još gore. Ali iako jedva da smo sami u osjećaju, dobro, sama, Reframing te osjećaje puno je lakše reći nego učiniti. "Možemo se izravno nositi s bolom usamljenosti, umjesto da je pokušavamo pokopati ili pobjeći", kaže psihoterapeut Hilary Jacobs Hendel, LCSW. "Možemo meditirati o njemu, identificirati osjećaje usamljenosti i poboljšati ih u toleriranjem nasuprot trčanju od njih, što bol pogoršava."

Za specifičniji savjet, psiholog Juli Fraca, Psyd, sugerira da započnete sa samorefleksijom i pitate se što vam nedostaje u životu. "Kao i sva negativna iskustva, i usamljenost može biti učitelj, dajući nam do znanja da se moramo promijeniti o nečemu što je zlo. To također može biti prilika za izgradnju vrsta veza koje uistinu želimo-vježbajući autentičnost ", kaže, dodajući da je isprobavanje časopisa, meditiranja i pronalaženja drugih aktivnosti koje vam donose radost, dobar je izazov za prenijeti sami.

Ja sam, kao jedan, otkrio da je hodanje okolo i slušanje pjesama Lizza ponavljanja nevjerojatno korisno za istovremeno učenje da se bavi usamljenosti i donosi mi radost. I premda se nitko ne svađa o tome kako može biti bolna i neugodna i nepoželjna usamljenost, možemo nešto promijeniti: kako odlučimo da to podnesemo.

Nove su mame posebno sklone usamljenosti, ali ove su aplikacije tu da pomognu. I evo kako voljeti živjeti sam bez ikada osjećaj sam dok to radiš.