4 stručna savjeta za odličan odmor koji ne skreće vaše ciljeve prehrane

Ali zašto se obratiti posebno za putovanje? Pa, znate kako se drugi put stekli u avionu, čini se da se redovna pravila društva više ne primjenjuju? (Vino u 9 a.m., itko?) Umjesto da se uđe u kaos koji može nastati na nebu, Larkworthy koristi svoje dane putovanja kao svoja dva 500-kalorijska dana na svojoj hakiranoj verziji prehrane 5: 2.

Spakira indijske indijske kaše, pekane, pistacije i puretinu, zajedno s ogromnom bocom vode kako bi osigurala da ostane na vrhu svoje hidratantne igre. Imajući ova dva dana "resetiranja" ugrađenih u njezin odmor pomaže joj da se pridržava uobičajenih obrazaca prehrane i omogućava joj prostor da uživa u poslasticama koje obično ne bi jela.

I dok je isprekidani post pomalo kontroverzan i ne preporučuje se svima, postoje stručnjaci koji kažu da se praksa može isplatiti u obliku pojačanja energije-što je odlična vijest za vaše ciljeve razgledavanja.

2. Istražite nogu grada

Po dolasku na njezino odredište, Larkworthy ide u šetnju kako bi istražio i zaustavljanje na putu moglo bi uključivati ​​udaranje lokalne Zare, najtopliju lokalnu trgovinu tenisicama i kulturne institucije. Voli hodati što je više moguće dok putujete jer vas to čini aktivnim i na Vacayu, prva misao vjerojatno ne udara u teretanu.

3. Odvojite vrijeme za uživanje u hrani

"Tretirajte jedenje kao ritual-posljednja stvar koju želite učiniti jest izgubiti tu hranu tako što ćete biti oko jezika i zuba pola sekunde prije nego što je progutate", kaže Larkworthy. U osnovi, nemojte maltretirati ništa drugo i uživajte u njemu. "Samo stvarno poštujte hranu i pojest ćete je sporije."

4. Imaju pozitivan stav o onome što jedete

Ako ste na specijaliziranom odredištu za wellness, pridržavanje ovog savjeta može biti super jednostavan. Na primjer, kad je Larkworthy u Rancho La Puerta, naučila kuhati hranjivo i uživati ​​u jelovnicima ispunjenim svježom, ukusnom hranom, potpuno je zadovoljna. Ali, ako uživate u hrani koju obično ne biste jeli, može se lako pobijediti. "Ako sam u Italiji, da, imat ću neki gelato", kaže. "Mislim da će vam se toliko odbiti, samo će vam upropastiti odmor."

U osnovi, učenje zdravog jesti tijekom putovanja djelomično je što Jedete i djelomično o kako ti jedeš. (Pročitajte: Super je važno odrediti prioritet zdravog razmišljanja o hrani i zabavi).

Spremni za postavljanje svoje OOO poruke? Evo zašto biste trebali skinuti svoj rad e -pošte s telefona. A onda, rezervirajte jedan od tih odmora koji se mijenjaju u životu.