4 potpisuje da vas suradnik stvarno osvjetljava na poslu

2. Daju vam povratne komplimente. svi. A. Vrijeme.

Gaslini vole biti doživljavani kao zaposlenici All-Star-a, čak i na štetu tuđeg uspjeha. Jedan od načina da sačuvaju svoj status s gornje strane je pružanje beskrajnog toka pohvalnih komplimenata. Pomislite: „Nikad ne bih mislio da ćeš biti sposoban za taj veliki posao!"ili" Prilično si talentiran za svoje godine."Ovi komentari slijede poput ozbiljnih opeklina, povrijedeći progresivno gore nakon činjenice. Doveli ste do toga da se osjećate zbunjeno zašto se osjećate loše, pogotovo jer znate da ste izvrsno obavili sjajan posao na projektu.

3. Ne postoji empatija ili potvrda vaših osjećaja od njih

"Validacija je jedan od najmoćnijih komunikacijskih alata, a upravo je ono što nedostaje kad vam se osvijetli", kaže Stahl. „[Davanje] validacije znači biti u mogućnosti dijeliti kad shvatite odakle netko dolazi sa svojim stajalištem, čak i ako se ne slažete.”

Nažalost, validacija nije samo šalica čaja za plin. Iako je vrijedno komunicirati s njima o vašim problemima ili procesu razmišljanja, plinošar neće vam ni pokušati dati prednost sumnje. "Nasilnici na radnom mjestu će vas osvijetliti čineći da se osjećate krivo zbog onoga što mislite ili kako se osjećate i inzistirat će da je njihovo mišljenje ili pristup točan", kaže Stahl.

4. Dopitate svoje samo-vrijednosti, zahvaljujući njima

Iako je ispitivanje s vremena na vrijeme uobičajeno (zdravo, imposterski sindrom), to je posebno čest učinak suradnika koji vas čini da vjerujete da radite strašan posao na poslu. A ako granice nisu postavljene, ti se osjećaji mogu iskrvariti u vašem osobnom životu i više makro percepcije tko ste i što ste sposobni u vanjskom uredu.

A budući da nijedan posao (ili osoba) ne vrijedi žrtvovati kvalitetu vašeg mentalnog zdravlja, imajte na umu da su granice i mentalne i bihevioralno-ključne ključne. Izgradnja snažnih granica može sačuvati vaš osjećaj vlastite vrijednosti i zaštititi vas od osjećaja toksičnih učinaka plina na poslu (i svugdje drugdje).

Trebate pomoć u postavljanju granica sa svim ljudima s niskim vibama u vašem životu? Imamo te. A evo nekoliko intelisa o postavljanju granica za njegovanje ravnoteže između radnog i privatnog života.