4 umirujuća esencijalna ulja za glavobolje koje stručnjaci preporučuju

Također: Ako doživljavate glavobolje koje su češće ili jače nego inače ili vas sprečavaju da radite normalne aktivnosti, trebali biste ih pregledati liječnik prije istraživanja alternativnih lijekova. A ako vas boli glavobolja i zbunite, povraćate, utrnute ili slabe s jedne strane, doživljavate visoku groznicu ili ukočeni vrat ili imate problema s viđenjem, govorom ili hodanjem, dođite do ER -a, stat.

Koja su esencijalna ulja najbolja za glavobolju?

1. Ulje peperminta: Postoji li nešto ovo super svježe miris ulja ne može čini? Kaže se da vam pomaže da osvojite PMS, prevladajte 3 p.m. Slump, i da-lErs od glavobolje. Tajna je u svom sadržaju mentola, kažu liječnici. "Mentol može stvoriti efekt hlađenja na kožu, što može ublažiti neke glavobolje", kaže DR. Elmore. "Jedna mala studija pokazala je da je primjena lokalnog mentola od 6% gela pokazala značajno poboljšanje intenziteta glavobolje, što sugerira da bi to moglo biti učinkovito akutno liječenje", DR. Crystal dodaje.

2. Ulje lavande: Ako se vaše glavobolje događaju najčešće kad ste pod stresom ili ne možete spavati, ovo je za vas. "Jedna mala studija pokazuje da je udisanje lavande učinkovito za ublažavanje stresa, promicanje sna i ublažavanje simptoma migrene glavobolje", kaže DR DR. Elmore. Da, rekla je migrene glavobolje-najteže od svih.

3. Ružmarinsko ulje: Dr. Crystal kaže da ovaj anegdotski lijek za rast kose također može biti učinkovit za glavobolje. Ona se odnosi na studiju na životinjama koja je pokazala smanjenje boli i upale kod ispitanih ispitanika nakon što su liječeni esencijalnim uljem ružmarina. Potrebno je više istraživanja jer je bilo na životinjama, ali još uvijek ... obećavajuće!

4. Origano, timijan i planinski kiseli: Ova tri ulja imaju jedno zajedničko, kaže dr. Elmore: Spoj zvan Carvacrol. (Ulje metvice također ga ima, FYI.) "Pokazalo se da je ovaj kemijski sastojak učinkovit u ublažavanju nekih vrsta glavobolje", kaže da može blokirati signale boli, prema nekoliko studija na životinjama.

Koji je najbolji način za korištenje esencijalnih ulja za glavobolju?

Kada je u pitanju zapravo korištenje esencijalnih ulja, recite liječnici, imate mogućnosti. Ako ste vani i otprilike, najlakše ga je udisati. Dr. Crystal preporučuje stavljanje nekoliko kapi ulja u tkivo i disati u njega. Ako imate pri ruci ulje nosača, poput kokosovog ulja, dr. Elmore kaže da ih možete pomiješati i masirati u svoje hramove ili čelo. Za ona vremena kada vam treba malo dodatnog pojačanja, dr. Crystal sugerira "stavljanje nekoliko kapi ulja na vrući ili hladni oblog i nanošenje na čelo."

Postoje li rizici za korištenje esencijalnih ulja za glavobolju?

Općenito, esencijalna ulja su prilično sigurna. Ali imajte na umu da ne nanesete izravno bilo koje esencijalno ulje na svoju kožu, jer to može uzrokovati iritaciju. (Nikada, nikad štedite na tom nosaču ulja!) Također biste trebali izbjegavati korištenje esencijalnih ulja oko očiju, kaže dr. Kristal, budući da mogu izgorjeti. Ako imate osjetljivu kožu, dobra je ideja testirati malu količinu razrijeđenog esencijalnog ulja na malom mrlju kože i vidjeti da li uzrokuje reakciju-ako neki ljudi mogu reagirati čak i na esencijalna ulja pomiješana s nosačem.

Također biste trebali biti sigurni da kupujete najčišća moguća ulja, dodaje DR. Elmore. "Mnoga ulja prodana bez recepta preljubila su otapala i produženi ili čak u potpunosti izmijenjena", kaže ona. "Toliko je važno da ulje koje koristite dolazi iz cijele biljke i ne mijenja se bez ičega i ništa oduzeto. Postoji sinergistički učinak među svim komponentama unutar svakog postrojenja koje pomažu u podršci primarnim terapijskim funkcijama botaničkog."Jer kad je u pitanju glavobolje, trebamo sve terapijske juju koji možemo dobiti.

Jeste li znali da možete koristiti i esencijalna ulja za čišćenje svoje joga prostirke i liječenje svojih hanganala?