4 koraka do čiste, blistave kože, prema tradicionalnoj kineskoj medicini
Ponekad je udaranje stare škole najbolji način za rješavanje problema. Gurzanje vode djeluje jednako dobro (ili bolje) od pucanja Advil -a kad vas boli, a uranjanje u ocean može zamijeniti mast ako vam je potreban umirujući lijek za upalu kože. Pa kad su u pitanju akne, ne čudi da uzimanje drevnog pristupa može učiniti čuda.
Jedna od najstarijih metoda ozdravljenja u knjizi? tradicionalna kineska medicina.
"Kineska medicina je lijek utemeljen na temelju korijena tijela", kaže Mona Dan, akupunkturist i vlasnik tvrtke Vie Healing, sa sjedištem u Beverly Hillsu, Centar za holističku medicinu i dodatak liniji. "Vjerujemo da okoliš i pravilan protok krvi i energije u cijelom tijelu snažno utječu na nas."
"Najvažniji pristup borbi protiv akni je gledanje unutarnjeg aspekta."
I koža sklona probijanju, kaže, nije drugačija. "Najvažniji pristup borbi protiv akni je gledanje unutarnjeg aspekta", kaže ona. "Vaše se tijelo drži na toksinima jer ste [hranjivi] nedostatni. To stvara toplinu koja se na koži prikazuje kao različite vrste prištića."
Popravak, kaže Dan, nije niti jedan serum, već 360-stupanjski pristup. "Ne želiš raditi za Vaše tijelo, "ali umjesto toga pronađite način da vaše tijelo radi za vas, objašnjava Dan. To znači napad na problem prilikom testiranja na spot potrebnim (Phew).
Evo četiri najvažnija načina borbe protiv akni, prema tradicionalnoj kineskoj medicini.
1. Odaberite prirodne akcije
Jedna stvar je sigurno: TCM vas nikada neće tražiti da primijenite oštre tretmane protiv akni (tako da se možete oprostiti od svog benzoil peroksida). Umjesto toga, sve je u korištenju organskih, potpuno prirodnih sastojaka koji imaju svojstva za hlađenje-od kojih možda već imate u svojoj kuhinji. "Primjena stvari poputCvjetni u prahu, biserni prah, kurkuma i svježi sok od krastavca preokreće toplinu u tijelu što uzrokuje akne ", objašnjava Dan.
"Dušo je moje tajno oružje za sve", dodaje Dan. "To je sjajna antibakterijska i antifungalna."(Osim toga, učinkovit je kao pranje lica-probao sam.) Dan savjetuje da ga miješa s nekim kokosovim uljem za sinergijsku mješavinu za jačanje kože. Još jedno rješenje protiv akni koje možete pronaći u svom ormaru je zobene pahuljice, za koju Dan kaže da je najbolje za liječenje suhih, cističnih akni.
2. Jedite neutralnu prehranu
Upravljanje dalje od upalne hrane klasična je glavna skupina borbe protiv akni iznutra, ali TCM je posebno nepokolebljiv zbog odbijanja topline (u temperaturi kao i okusu). "Izbjegavajte masnu, začinjenu, vlažnu hranu", kaže Dan. "Pokušajte jesti jela koja nisu previše vruća ili previše hladno, mogu zarobiti toplinu u krvnim žilama, a to se može pojaviti kao akne."
Napominje da su obroci za sobu i temperaturu najbolje jer je probavljanje hladne i sirove hrane također zarobiti toplinu u vašem tijelu. "Potrebno vam je vaše tijelo da biste bili opušteno da biste pravilno funkcionirali", kaže Dan, ne radeći prekovremeno kako biste razbili stvari koje jedete. (Trebam recept inspo? Ovaj japanski omlet s jednim panom provjerava sve kutije.)
3. Kretati se
Nema puno te vježbe ne Pomoć s nevoljama s aklinama uključene. "Važno je da vam krv teče, ali na umjeren, ne oporezujući način", kaže Dan. "Budite nježni svojim tijelom, ali razbijte znoj."
Dakle, kada se borite protiv bljeska, moglo bi biti bolje odlučiti se za pilates, a ne, recimo, najteži HIIT klasa u vašem susjedstvu. "Uzrok previše stresa na tijelu, stavlja vas u način borbe ili leta", dodaje Dan. "Ovo zaustavlja vaše pravilne načine obrade", i moglo bi se pustošiti na vašoj koži. (Plus, tko ne smeta razlog da se odmori od boot kampa?)
4. Okrenite se bilju i adaptogenima
Ako mislite na bilje kad mislite na TCM, vi ste ... potpuno u pravu-oni igraju veliku ulogu u stabilizaciji tijela. "Adaptogeni pomažu u regulaciji hormona i živčanog sustava, što štedi vašu kožu", kaže Dan. "Vrlo su uravnotežujući i omogućuju vam da se ispravnije probavite, što umiruje razdražene provale."Ali ovisno o vašem tipu kože, neka biljka može biti bolje od drugih, zato svakako razgovarajte s profesionalcem prije nego što se zacrtate o dodacima.
Posljednja glavna stvar koju možete učiniti kako biste uklonili akne nema nikakve veze s vašom prehranom: Dan kaže da će smanjenje stresa i regulacije hormona uvijek pomoći u uklanjanju vašeg lica (o tome zašto njezina dodaci liniju uključuju restaurativno, imunološko biljke poput ashwagandha, korijena za slatke luke , Schizandra Berry, Ginseng i Astragalus). Što je niži kortizol, to je čist vaša koža.
Ako smatrate da je vrijeme da se nazovete pojačanja za borbu protiv probijanja, evo joga poza koje bi mogle pomoći očistiti vašu kožu. A kad sve drugo ne uspije, to je kako se na prirodan način nositi s ožiljcima od akni.
