4 strijele koje će vašoj koži dati trenutni sjaj za 0 USD
Ali prije nego što krenete bacati svoje serume u smeće, vrijedno je napomenuti da iako te prakse mogu pomoći u poboljšanju zdravlja kože, neće to učiniti sami. "Istezanje može pomoći otpustiti mišiće i može promicati dobru cirkulaciju, a optimalna isporuka kisika i hranjivih sastojaka ključna je za funkcioniranje kože", kaže dermatolog sa certifikatom odbora Joshua Zeichner, dr. Med. Ali osim toga, nejasno je hoće li rezultati zaista biti * zapaženi. Ipak, definitivno ne može naštetiti dodati nekoliko poteza u vašu rutinu. Ovdje Saint-Dic dijeli četiri strijela koja će vam odmah povećati ten, i svibanj Samo to drži na dugi put.
Stiste koje će imati koristi od vaše kože
1. Rastezanje vrata: Počevši od sjedenja ili stojećeg položaja, polako valjajte ramena i povucite bradu prema prsima. Rukom lagano vršite pritisak na vrh glave i držite 30 sekundi. Zatim vratite glavu da polako pogledate prema stropu i držite 30 sekundi. Lagano donesite desno uho prema desnom ramenu dok se radujete i lagano vršite pritisak na vrh glave desnom rukom. Pođite polako i zadržite 30 sekundi, a zatim prebacite strane.
2. Rolls rame: Stojeći visok, dopustite da se ruke vise uz bok. Nacrtajte ramena natrag i dolje u kružnom pokretu prema prednjem dijelu tijela. Ponovite 15 puta idući naprijed, a zatim obrnuti smjer i učiniti još 15 puta.
3. Niti iglu: Počevši od svih četiri, stavite dlanove ispod ramena i koljena ispod bokova. Dođite lijevu ruku ispod tijela prema desnoj strani s dlanom okrenutim prema gore, ispružite se do kraja vašeg raspona pokreta, a zatim se vratite u početni položaj. Prebacite strane.
4. Dječja poza: Počevši od svih četvorki, dodirnite velike nožne prste i gurnite bokove natrag u pete dok ispružite ruke ispred sebe. Odbacite koljena na strane i pokušajte približiti gornji dio tijela što je moguće bliže tlu pomoću dubokih udisanja i izdisaja.
Da biste dodali još više istezanja u svoju redovnu rutinu, slijedite uz videozapis u nastavku:
Za sastojke koji će vam dati istu vrstu trenutnog sjaja, isprobajte jedan od ovih višestrukih vlaživača da biste obavili posao. A ako se osjećate stresno? Evo kako joga može pomoći.
