4 stvari koje sam naučio iz isprobavanja akupunkture prvi put

Kao i puno ljudi, odrastao sam u tradiciji zapadne medicine. Idem liječniku kad me bole i popnem lijek protiv bolova kad me boli glava. Ali akupunktura je uvijek pobudila moje zanimanje. Milijuni ljudi se svake godine obraćaju tradicionalnoj kineskoj medicini, pa čak i moj otac-vrlo bez gluposti, liječnik se-prikladno obučavao kako bi bolje služio svojim pacijentima. Sve to objašnjava kako sam se našao u gradskoj akupunkturi pitajući se, Za što sam?

Nadao sam se da će akupunktura pomoći ugurati stalnu bol koju sam dobio u desnom ramenu (rezultat vučenja teške torbe za teretanu na i s posla), kao i moja anksioznost. Znanstveno istraživanje sigurno obećava. Na primjer, jedna studija koja je analizirala podatke od gotovo 18.000 pacijenata otkrila je da je akupunktura bila uspješna u liječenju kronične boli, migrena i artritisa.

U svom nastojanju da bolje razumijemo postupak, posjetio sam tri različita mjesta u New Yorku (pored gradske akupunkture, otišao sam i na Olo akupunkturu i projekt Brooklyn Acupuncture) i puno sam naučio na putu.

Uplašen da će se zaglaviti u vama? Nervozan što će se dogoditi? Nastavite čitati za sve što trebate znati o isprobavanju akupunkture prvi put.

Prvo stvari prvo: nije jeftino

Akupunktura je definitivno pomalo investicija. Htio sam držati niske troškove, pa sam posebno tražio studije koji nude "akupunkturu zajednice" od oko 20 do 40 dolara za jednosatni posjet. To znači da sam, umjesto da se ubacim jedan na privatnu sobu, sjedio u komunalnom prostoru s masažnim stolovima ili udobnim stolicama koje su zauzeli drugi koji su također bili na liječenju. "Ovako ljudi dobivaju akupunkturu u Kini", rekla mi je Donna Nield, moja akupunkturistkinja u gradu.

Ako više volite nešto privatno, očekujte da ćete platiti više od 75 do 135 dolara, a prema gore na mjestima u potrazi. Neki tradicionalni liječnici izvode akupunkturu, što znači da biste je mogli biti pokriveni osiguranjem, ali atmosfera će se vjerojatno osjećati kliničkom.

Očekujte da će vaš akupunkturist biti prilično proklet

U svakom od studija koje sam posjetio ispunio sam dugotrajne obrasce pitajući se o svemu, od moje razine stresa do koliko sam dobro pio. Akupunkturisti ne pokušavaju biti invazivni; Oni samo žele dobiti potpuni pogled na to koji energetski kanali mogu biti blokirani u vašem tijelu.

Pitanja se tu ne zaustavljaju. U Olou moj akupunkturist proveo je 20 minuta pitajući se o mom tijelu i načinu života. Uvjeravala me da će mi redovna akupunktura pomoći kod boli i anksioznosti na ramenima, ali i preporučila meditaciju, vježbe disanja i jogu i čak mi je poslala e-poštu nakon moje sesije kako bih preporučila neke određene aplikacije.

Donja linija? Ako ne traži da ispunite bilo koji obrazac ili vaš akupunkturist ne troši najmanje 10 minuta pitajući o vašoj zdravstvenoj povijesti i brigama, vjerojatno biste trebali otići negdje drugdje.

Ne, ne boli

Ovo je bila moja glavna briga prije vremena, ali Nield mi je rekao da ću se jednostavno osjećati malo i ona je u pravu. Igle su vrlo male i tanke mačje šapa.

Tijekom svog prvog tretmana, na nogama sam dobio iglice u ušima, laktovima, koljenima i nekoliko. Jednom kad su bili na mjestu, rečeno mi je da još uvijek ležim 20 minuta dok sam se bavio spokojnom spa glazbom. Nema čitanja, ne gledajući moj telefon. Sve teče bolje kad samo ne radite ništa, rekao mi je Nield, i to je cijeli cilj da promovira i vrati energiju.

Koliko često idete potpuno ovisi o vama

Sva tri mjesta koja sam posjetila predložila su da se tretiram otprilike jednom tjedno u trajanju od mjesec dana ili svaki drugi tjedan na dva mjeseca. Ali neki ljudi idu jednom svakih nekoliko mjeseci, dok drugi rezerviraju niz sesija kada nešto konkretno želi raditi, poput ozljede ili suočavanje sa stresnim vremenom. U čekaonici u Olu, a vrlo Trudnica je sjela pored mene i objasnila da je bila tamo da pomogne u podnošenju rada-još jedna aplikacija koja se proučava, iako rezultati nisu potpuno jasni.

Moja presuda

Dan kad sam otišao na projekt akupunkture u Brooklynu, moja je tjeskoba bila na sve strane. Kasnije sam upoznao bivšeg za piće i pomisao na to učinilo je da mi srce brzo kuca, dlanovima se znoji, a trbuh okrene. "Usredotočimo se samo na vašu tjeskobu danas, a ne na bol u ramenima", rekao je moj pacijent akupunkturist, čak mi je pustio da zatvorim oči i sjednem u stolicu jer sam se osjećao previše fidget da bih legao dolje.

Nakon što mi je stavila igle u uši, čelo i ruke, ona mi je zapešćala zapešća umirujućim esencijalnim uljem i nakon 20 minuta disanja u smirujućem mirisu, osjećala sam se bolje. Nije iznenađujuće. Postojeće studije o akupunkturi i anksioznosti bile su male, ali obećavajuće. U jednom su redoviti tretmani pomogli u smanjenju prelaza prije ispitivanja. Drugi je utvrdio da može pomoći pacijentima s anksioznim poremećajima.

Naravno, kratkoročne prednosti i dugoročne promjene različite su zvijeri, a nisam primijetio čudesnu razliku u svojoj anksioznosti ili bolovima u ramenima nakon tri sesije, ali vjerujem da ako se držim toga (u kombinaciji s s obzirom na to Moja uobičajena joga, meditacija i više "zapadnih" praksi), doživjet ću stvarnu promjenu. Evo nade!

Može li joga biti lijek? Ovaj jogi želi vam napisati recept. Znatiželjan o ljekovitim kristalima? Evo kako rade.