4 načina da zadržite svoj prosjek u životu bez perfekcionističkih tendencija na koji vam se nalaze na putu
"Budući da mislimo da nešto mora biti" savršeno ", plašimo se da mu uopće pristupimo", kaže Susie Moore, životni trener i autorica sljedeće knjige, Prestanite provjeravati svoje lajkove. "I tako ćemo ga prepustiti posljednjem trenutku, često kad se rok zalazi i to nas čini frupiranim i frustriranim."
Prema Mooreu, imati perfekcionističko mišljenje drži vas na takav nebeski standard da ste često prestravljeni tražiti pomoć, što je ključni element uspjeha. Isto tako, krutost perfekcionizma omogućuje vam manje rizika jer se bojite da nešto može poći po zlu. "To znači da bi, kao perfekcionist, ono što smatrate uspjehom zapravo samo prosječan ishod, jer ograničavate i ne istežete svoj stvarni potencijal", kaže ona.
Dobra vijest je da sigurno postoje načini da još uvijek postigne prosjek u životu bez želje za ugušivanjem vašeg potencijala.
Kako se nositi s perfekcionizmom umjesto da se usredotočimo na izvrsnost
Ovo je ključno jer je savršenstvo nemogući standard zauvijek podržati. Mislim, čak je Cher napravila infomercials u 90 -ima.
"Dakle, u potpunosti izgubi riječ" savršeno "iz svog vokabulara", kaže Moore. "Cilj izvrsnosti umjesto toga smanjuje pritisak, ali ipak vam omogućuje da pređete visoke standarde. Važno je shvatiti da se perfekcionizam ne radi o visokim standardima-to je o neuspjehu anksioznosti."
"U potpunosti izgubi riječ" savršeno "iz svog vokabulara. Cilj izvrsnosti, umjesto toga, smanjuje pritisak, ali ipak vam omogućuje da pređete visoke standarde."-Susie Moore, životni trener
Još uvijek nejasno o "kako" kako se nositi s perfekcionizmom na ovaj način koji traži izvrsnost? Moore u nastavku ocrtava četiri strategije.
1. Izgubite izgovore i zauzeti se
"Znajte da uvijek možete kontrolirati razinu napora", kaže Moore. "Vaše najbolje će se razlikovati iz dana u dan na temelju mnogih stvari, ali ako radite najbolje, u bilo kojem trenutku možete sve uzeti u obzir, to je dovoljno."
Pa kad se uhvatite kako izgovarate da iz bilo kojeg razloga ne započinjete nešto, samo, znate. Stop.
2. Planirajte svoj dan
Početak s čvrstim popisom obveza može vas spriječiti da se razradite i odgađaju u Oblivion. Skinite pritisak da radite svaku pojedinu stvar i iznesete svoje zadatke da ih riješite na upravljiviji način nego da niste. "Planiranje vašeg rada i zakazivanje vremena umirujuće je i postavlja vas za uspjeh", kaže Moore.
3. Uvijek učite
Ako ste godinama bili u istoj ulozi i isporučujete besprijekoran, ali monotoni rad, odličan način za tresenje stvari je usavršiti neke svježe vještine. Razmislite o tome što vas zanima i može učvrstiti vašu karijeru i, što je najvažnije, nemojte se bojati biti amater u nečemu. Ono što je važno je da učite, a ne da nešto usvojite s veličanstvenom lakoćom.
"To je ono što je stvarno samopouzdanje spremno osjetiti neke neugodne emocije, ali svejedno napreduje", kaže Moore. "Ako ste voljni biti loši u nečemu kako biste u konačnici postali dobri, svijet vam pripada. I vaša sposobnost za veličinu mogla bi vas šokirati. Biti dovoljno hrabar da budem loš. Spori napredak je sve."
4. Zatražite pomoć ako vam zatreba
Ovo bi mogla biti najvažnija perfekcionistička osobina koju treba prevladati: Ne podcjenjujte koliko će netko biti laskav ako ih smatrate stručnjakom i želite neki smjer.
"Da vas je netko pitao za vaš doprinos ili savjet, biste li pomislili da su slabi ili blesavi ili nekvalificirani?"kaže Moore. "Ne. Vjerojatno biste rado pomogli ili se čak dodirnuli, zatražili ste da ste zatražili mišljenje. Dakle, dajte sebi istu milost. Jači smo zajedno, pa neka vam drugi pomažu."
Ako želite dodatno ometati svoje perfekcionističke sklonosti, imamo nekoliko pitanja koja si možete postaviti. I evo kako bi perfekcionist čak mogao staviti prigušivač na vaš seksualni život.
