5 spavaćih soba kako bi vam pomogao da spavate kroz najtoplije ljetne noći
"Stvaranje svetišta za spavanje više nije luksuzno-to je nužnost."
Pitate se kako pokrenuti svoj vrući vremenski krevet za obnovu? Ako ne možete zamahnuti punim remontom, započnite s malim. "Pogledajte svoju posteljinu: jesu li materijali certificirani-organske, uključujući jastuke, madrac i posteljinu? Ako ne, poduzmite dječje korake kako biste ih zamijenili kako to dopušta vaš proračun ", predlaže Ron.
Na kraju, kaže, investicija će se isplatiti više od 40 namignuća. "Stvaranje svetišta za spavanje više nije luksuzno-to je nužnost", kaže Ron. "Provodimo jednu trećinu života [spavajući], tako da je ključno da [naš krevet] bude toksični i tehnološki prostor. Osim toga, to je jedini put u danu vašeg tijela i uma da se mogu podmiriti, odmoriti i oporaviti."Barem prije nego što se barovi postanu stvar u Sjedinjenim Državama.
Do tada, evo Beresovih 5 ljetnih zamjena za koje je zajamčeno da će vaš krevet pretvoriti u hladno utočište za spavanje vaših snova.
1. Odugnite svoje flanel listove za organski pamuk
"Lagane tkanine s prirodnim vlaknima omogućuju našem tijelu i koži da diše i ostaju hladniji", kaže Lisa. (Sviđa joj se od Coyuchi -a za život od 300 perkale.) "Percale je čvrsto tkani materijal koji stvara jaku, izdržljivu tkaninu s hladnom, svježom teksturom, sličnim svježom listovima koje često nalazite u finim hotelskim sobama; savršeno je u vrućim ljetnim mjesecima", kaže ona. Za sitnice, Ron sugerira luksuzni, etički napravljen zavojni set iz Boll & Branch.)
2. Udahnite lakše dok spaljujete
"Prijenosni pročišćivač zraka ključan je za dobro zdravlje", bez obzira na sezonu, kaže Lisa, ali posebno je važno u ljetnom vremenu, jer "mikroorganizmi mogu napredovati u vlažnom okruženju, a jedinice s dodanom UV-C filtracijom mogu ubiti 99 posto 99 posto zračnih klica putem ultraljubičastog svjetla kratkog valove."Razmotrite Dyson čistu hladnu vezu, ventilator i pročišćivač sve u jednom, koji nadzire zrak putem aplikacije pametnog telefona, s upozorenjima kada su razine onečišćenja previsoke.
3. Bacite taj sintetički ili dolje jastuk
"Postoji određeni 'EWW faktor' s jastucima: tople temperature i vlaga oslobođena tijekom spavanja čine ih savršenim uzgojem za grinje, bakterije, klice i gljive da bi uspjeli", kaže Lisa Lisa. Zamijenite jastuke ispunjene sintetičkim materijalom (imaju najveći broj gljivica spora) i dolje, koji se mogu neljudski prikupiti i zadržati vlagu. Umjesto toga, odmarajte se na vuni-prirodno je otporan na grinje, usporavanje plamena, vlage i prozračno-kapok ili bucky punjenje ili prirodni lateks od gumenih stabala (prirodna memorijska pjena osjeća se hladno i zadržava oblik).
4. Nadogradnja na platna
Umirite svoj trenutni pokrivač za udubljenje (bilo da je to prešiljen, baršunast, flanel ili kašmir) za posteljinu: "To je inherentno nealergenski i antibakterijski, tako da je izvrstan za oboljele od alergije i ima nevjerojatnu sposobnost disanja", kaže Lisa, ali ali Lisa kaže, ali, ali Lisa kaže, ali, ali Lisa kaže, ali kaže Lisa, ali, ali Lisa kaže, ali kaže Lisa, ali kaže, ali Lisa kaže, ali kaže Lisa, ali kaže Lisa, ali kaže, ali Lisa kaže, ali kaže Lisa, ali kaže, ali Lisa, ali kaže Lisa, ali kaže, ali Lisa, ali Lisa kaže, ali, ali Lisa kaže, ali kaže Lisa, ali, ali Lisa kaže, ali Lisa kaže, ali, ali Lisa kaže, ali Lisa, ali Lisa Također je sjajan odabir svih seazona: "Posteljina više puta apsorbira svoju težinu u vlazi-[i] vlaga u tkanini isparava, izjednačavajući s manje vlage na vašoj koži, tako da će vas ohladiti tijekom vrućih ljetnih mjeseci i vruće tijekom hladnih zimskih mjeseci ", dodaje ona. Umetak od vunenog odvajanja također je sjajan cjelogodišnji izbor; Ako imate umetak za punjenje, imajte na umu da se puno dolje neljudski obrađuje, kaže Lisa, pa provjerite je li vaš odgovoran standardno certificiran.
5. Eliminirati nered, osjećati se zdravije
Evo više motivacije za smeće onih tchotchkesa: "Obavezno uklonite bilo koju i sve češnjak za neredu ispod vašeg kreveta, privlači prah, a 20 milijuna Amerikanaca pati od alergije na prašinu", kaže Ron. Nakon što se sruši, imajte na umu što vam ulazi u utočište i uzmite minimalistički takt: "Razmislite o svemu što unesete u ovaj prostor", savjetuje. I umjesto toga spremite paru za svoje vruće joga savasane.
Nakon što stvorite Ultimate Snooze Set-up, isprobajte hakove "Šappera za spavanje" za savršene ZZZ-ove ili nastavite s povećanjem spavaće sobe kako biste je učinili potpuno vrijednom Instagramom.
