5 namirnica koje podižu metabolizam, prema dijetetičaru

3. sjemenke konoplje

Ovo je još jedna zdrava hrana koja sadrži ALA, prema Largeman-Roth. "Pokušajte prskati sjemenke chia ili konoplje preko žitarica i salata ili ih potražite u proteinskim šipkama", kaže ona.

4. zob

Prema Largemen-Roth-u, namirnice s otpornim škrobom-vrsta ugljikohidrata koji djeluju poput vlakana-također je povezana s revving metabolizmom. I to je nešto što skromni zob ima u lopaticama. "Hrana s otpornim škrobom također vam može pomoći da se osjećate puno duže", kaže ona.

5. jedva

Ovo je još jedna hrana koja sadrži otporni škrob, prema Largeman-Roth-u, i stoga još jedna pobjeda za vaš metabolizam. Možete konzumirati ječam u obliku čaja ili ga možete dodati u juhe, dodati je u svoju salatu ili imati prilog umjesto riže ili quinoa.

Evo hrane koja uspori Vaš metabolizam. Osim toga, tri problema usporavaju metabolizam uzrokuju i kako ih popraviti.