5 videozapisa u zatvorenom hodanju kako biste podigli otkucaje srca bez napuštanja kuće
2. 20-minutni zatvoreni hodajući trening
Ovaj 20-minutni hodajući trening Holly Dolke začini hodajući na mjestu. Za ovaj trening izmjenjivat ćete se između 30 sekundi hodanja i 30 sekundi poteza treninga tjelesne težine.
3. Šetnja kod kuće 2 kilometra hoda
Bili bismo odbačeni da imamo zaokruživanje šetnje bez uključivanja jednog iz šetnje kod kuće kraljice, Leslie Sansone. Ova šetnja od 2 kilometra jedan je od njenih mnogih videozapisa u zatvorenom hodanju koji uključuju brzo hodanje s raznim aerobnim vježbama.
4. 30-minutni videozapis u zatvorenom hodanju
Ovaj 30-minutni trening sa Schellea Fowler iz fenomenalnih50-a odvest će vam dvije milje bez napuštanja kuće.
5. 10.000 izazova u zatvorenom koraku
Prije nego što se previše uzbudite, ovaj 30-minutni trening od Joanne Soh dovest će vas do 10.000 koraka samo ako to učinite dva puta. Ali, čak je i dovršavanje jednom još uvijek fantastičan način za kretanje. Izmjenjivat ćete 30 sekundi hodanja s 30 sekundi drugih aerobnih pokreta.
