5 pitanja koja biste uvijek trebali postavljati terapeuta prije prve sesije

2. Koliko košta svaka sesija i prihvaćate li osiguranje?

Prema direktoriju mentalnog zdravlja GoodTherapy, sesija terapije može koštati između 65 USD na sat do 250 dolara na sat ili više, ovisno o tome gdje živite, obuku i vjerodajnice terapeuta i druge čimbenike. Iako Zakon o povoljnoj skrbi zahtijeva od većine osiguravajućih društava da pokriju neki oblik usluga mentalne zdravstvene zaštite, uobičajeno je da terapeuti u privatnoj praksi ne prihvaćaju zdravstveno osiguranje.

Zato je važno unaprijed razgovarati o troškovima po sesiji i obrascima plaćanja koje prihvaćaju, tako da vas kasnije ne iznenađuje vaš račun. Ako je trošak izvan džepa previsok za vaš proračun, pitajte da li nude oblik plaćanja kliznih razmjera, što će smanjiti troškove prosječne sesije na temelju vašeg prihoda. Ako usluge primate od klinike, veća je vjerojatnost da ćete se baviti osiguranjem-pa svakako tražite da budete li plan tamo prihvaćen.

3. Koji je vaš terapeutski stil?

Postoje razni modaliteti liječenja, od tradicionalne terapije razgovora do specifičnijih oblika liječenja poput prerade desenzibilizacije pokreta očiju (EMDR) za traumu. Svaki terapeut ima svoj stil kada je u pitanju način na koji vježba. Važno je znati koji modalitet koriste kako biste mogli razumjeti kako će vam ovaj stil liječenja imati koristi i pomoći vam da postignete svoje ciljeve. Možete čak i korak dalje i pitati o učinkovitosti ovog liječenja zbog pitanja koja planirate donijeti na terapiju kako biste bili bolje svjesni kako će vam biti zadovoljene potrebe.

4. Koje licence i certifikate posjedujete?

Većina terapeuta ima fakultetsku diplomu plus dodatni sekundarni stupanj (kao što je doktorat iz psihologije), a licencirana je njihova država. Količina obuke koju terapeut ima može utjecati na koje usluge pružaju i ono što im naplaćuju. Ali sve mogu biti sjajne mogućnosti za terapiju, ovisno o vašoj razini udobnosti.

Kad sam bio pripravnički trening za magisterij iz socijalnog rada, sjećam se borbe za izgradnju odnosa i povjerenja s klijentima jer su mislili da sam neiskusan. Sisalo je, ali razumio sam to. Svatko ima različite razine preferencija koje vrste certifikata imaju njihov terapeut. Možda si u redu s radom s pripravnikom koji još nije u potpunosti certificiran ili licenciran, a možda niste. Otkrivanje njihove razine stručnosti kritično je kako biste se tijekom ovog iskustva mogli osjećati najugodnije. Također možete pitati što podržava vaš terapeut kako bi pomogao voditi njihov rad. Očekuje se da će svaki savjetnik, bilo da je certificiran ili ne, redoviti nadzor za raspravu o slučajevima klijenta i primanje povratnih informacija. Nitko nije iznad učenja, čak ni vaš terapeut.

5. Možete li objasniti svoju razinu kulturne kompetencije?

Možda to ne shvaćamo, ali rasa, etnička pripadnost i seksualnost mogu utjecati na terapijski odnos. S toliko različitih oblika diskriminacije i ugnjetavanja koji utječu na marginalizirane skupine, ljudi iz onih potlačenih pozadina često se osjećaju sigurnije, razumljivo i potvrđeni kada mogu razgovarati s nekim tko dijeli istu kulturnu pozadinu ili identitet.

Naravno, pronalaženje terapeuta koji ima istu pozadinu kao i vi možete biti izazovni, zbog čega je važno pitati potencijalnog terapeuta o njihovim pogledima na društvena pitanja koja utječu na vas i na vaše mentalno zdravlje. (Na primjer, ako ste član LGBTQ zajednice, vjerojatno ćete htjeti znati jesu li oni potvrđuju spol.) Dobro informirani terapeut trebao bi imati znanje kako bi shvatio da su problemi često ukorijenjeni u sistemskim pitanjima, a kako bi pružili kvalitetnu skrb u terapiji, ne mogu zanemariti ta kritična pitanja koja utječu na naše dobrobit.

Evo kako znati kada je vrijeme za zaustavljanje terapije. I evo zašto toliko nas izravno laže naše terapeute.