5 pravila olimpijska skijašica Lindsey Vonn zaklinje se da ostaje zdrav u avionu

Američki najzahtjevniji skijaški trkačica Lindsey Vonn izlazi s puta kako bi ostala zdrava. (Njezin posao ne nudi baš bolesne dane.) Ali to je cilj koji se može osjećati kao izazov za postizanje, recimo, osvajanje zlatne olimpijske medalje (nešto što je Vonn učinio u 2010. godini, BTW). To je uglavnom zato što joj posao zahtijeva da putuje osam mjeseci u godini i uključuje skakanje na avionima koji nisu bili za usavršavanjem svih vrsta.

Pa kako to radi? Disciplina. Duh. Vonn je stvorio skup osobnih pravila za ostanak zdravog u letu od kojih nikad ne odstupa-bez obzira na to.

Ispod je 5 pravila za ostanak zdravog u avionu koja se Lindsey Vonn kune.

1. Donesite svoju hranu

Vonn kaže, za nju je najteži izazov ostati zdrav dok putuje je hrana, zbog čega uvijek spakira vlastite obroke: „Ja sam kuhala piletinu i rižu, možda bananu. Sve što mogu staviti u tupperware, donijet ću avion ", kaže Vonn. Njezin savjet: „Ne donosite hranu koja vam je potrebna prstima da biste jeli.”

2. Spakirajte bocu s vodom u svoj rušenje

Budući da pije "tonu vode", Vonn donosi vlastitu bocu u zračnu luku i ispunjava je nakon sigurnosti. "Dehidriram se prilično brzo, pa mi je važno da samo nastavim piti", kaže ona.

3. Uvijek imate dosta sredstava za dezinfekciju ruku

Omiljeni proizvod ovog skijaša za avion? Dezinfektor ruke, i puno toga.

4. Nikada ne koristite avionski toalet

"Trudim se ne koristiti kupaonicu u avionu pod svaku cijenu", kaže Vonn, koji dodaje: "Vrlo je teško, ali samo je držite."Ova fobija došla je od prijatelja koji je medicinska sestra:" Govorila mi je sve različite bakterije u avionu u kupaonici i to me je uplašilo ", kaže sportaš prvaka.

5. Donijeti slojeve

Prema Vonnu, posljednji korak do dobrog zraka je slojevi.”Spakira puno slojeva, favorizirajući one s visokim ovratnicima kako bi vrat bio topli.

Za više putovanja Intel, evo hakova koji su odobreni od strane leta za liječenje mlaznog zaostajanja i ono što wellness profesionalci rade na cesti (ili u zraku) kako bi ostali zdravi.