5 znakova toksičnog daljinskog radnog mjesta, prema organizacijskom psihologu

Ispod, dr. Chang i DR. Andel se obraća pet najvećih znakova da bi vaš udaljeni ured mogao biti toksičan--što točno učiniti ako se odjednom osjećate psihološki nepodržani ili gaslit od svog posla ili suradnika.

Što je toksično radno okruženje u digitalnom svijetu? Evo 5 novih naznaka jedne, prema organizacijskim psiholozima.

1. Nisu vam osigurani resursi koji su vam potrebni da biste dovršili posao koji vas traži

Uredi vam obično opskrbljuju svim materijalima koji su vam potrebni kako biste obavili svoje poslove poput pristupa pisaču, privatnih soba za sastanke i internetske veze. Ali ove stvari nisu nužno pošle s vama kad ste zamijenili u svojoj kabini za svoj kod kuće ikea Desk-and Dr. Chang kaže da to može potrajati profesionalni i psihološki cestarina.

"Umjesto da tvrtka pruža brzu i pouzdanu internetsku vezu da zaposlenici izvršavaju svoje zadatke, oni koji moraju raditi od kuće sada se moraju osloniti na vlastitu internetsku vezu kako bi obavili svoje zadatke", kaže DR DR. Change. "Nemaju svi jednak pristup i/ili si mogu priuštiti brzu vezu koju zahtijevaju neki od radnih zadataka, što može uzrokovati probleme."

Riješite:

Zamolite svog menadžera da vam pruži resurse na koje trenutno nemate pristup. Ako vaš pristup internetu teško ima propusnost pravilno funkcionirati kada vi i vaši cimeri istovremeno imate pozive za zumiranje, zamolite svog šefa da osmisli način da tvrtka preuzme troškove boljeg interneta za vas. Isto je ako vaš posao zahtijeva nešto poput skenera ili poseban pristup dizajnerskom programu poput Adobea koji možda nemate na kućnom računalu.

2. Vaš šef pretpostavlja da ste dostupni za rad 24/7

Vaš šef vas je vikendom udario je neprihvatljivo-čak i kad možda ne morate imati konkretne "planove" (znate, one stvari koje smo svi koristili u našim kalendarima). "Nepoštivanjem vašeg vremena i granica, vaš šef vam ne dopušta priliku da pravilno segmentirate svoj rad i neradni život. To je posebno problematično trenutno, jer je pandemija prisilila pojedince da odjednom žongliraju višestrukim odgovornostima, brinući se o bolesnim članovima obitelji, djeci u školi i više-dok također pokušavaju raditi od kuće ", kaže dr dr. Andel.

"Ako vaš šef ne poštuje vaše vremenske granice, postavite sastanak kako biste razgovarali o odgovarajućim vremenskim očekivanjima koja djeluju za vas oboje."-organizacijska psihologinja Stephanie Andel, doktorat

Riješite:

Povedite upitno ponašanje svog šefa ... "Uvijek je najbolje izravno riješiti problem kad god je to moguće. Na primjer, ako vaš šef ne poštuje granice vremena, možete pokušati izravno riješiti problem postavljanjem sastanka za postavljanje odgovarajućih vremenskih očekivanja koja djeluju za vas oboje ", kaže DR. Andel. Ako problem i dalje postoji, možda ćete morati uspostaviti sastanak s njihovim višim putem ili iznijeti problem s ljudskim resursima.

3. Podliježu elektroničkom nadzoru kod kuće

"Mnogi poslodavci počeli su koristiti elektroničke programe i aplikacije kako bi osigurali da zaposlenici ostanu produktivni tijekom radnog vremena", kaže DR DR. Andel, koji je objavio rad o važnosti odmora za surfanje internetom kao sredstvo smanjenja stresa tijekom radnog dana. "Ovo stalno praćenje može se osjećati kao kršenje nečijeg prostora i privatnosti."

Riješite:

S obzirom da su mnoge tvrtke prihvatile ovaj pristup na mnogim odjelima, možda ga nećete moći ponijeti sa svojim šefom i dobiti rezultat koji želite. (Vjerojatno ih nadgledaju i.) U ovom slučaju možda ćete trebati poduzeti dodatne korake za praćenje i regulaciju vlastite razine stresa.

"Dopustite sebi da se odreknete, uzimajući dosljedne pauze tijekom radnog dana i pokušajte postaviti granice isključivanjem radnog računala u večernjim satima tako da se možete psihološki odvojiti od posla nakon završetka radnog dana", kaže dr dr. Andel. Ne osjećajte se loše u tome da se prijavljujete iz tog softvera za praćenje kako biste se protezali, prošetali ili uživali u ručku.

4. S neljubazno se razgovaraju putem radnog chata ili zumiranja ili svjedočiti da su drugi verbalno nasilni

Dugo se govorilo da se ton ne prevodi dobro u digitalnu komunikaciju--mnogi od nas se suočavaju sa stvarnošću toga kao nikad do sada. "Nažalost, ljudi imaju tendenciju da kažu negativne i vrijeđaju stvari putem e -pošte ili chata koje inače ne mogu osobno reći. Povrh svega, primatelj takvih poruka često nema sredstva za pojašnjenje bilo kakvih potencijalnih pogrešnih komunikacija. Stoga se veće oslanjanje na virtualnu komunikaciju može brzo povezati s više drame i tračeva među zaposlenicima ", kaže DR. Andel.

Riješite:

Povedite ovo na sljedećem sastanku s dodirnim bazama sa svojim šefom. Ako ih ne vidite kako se bave problemom-ili oni sami, oni vas verbalno zlostavljaju-morat ćete razgovarati s HR-om. Dr. Andel kaže da, na osobnoj razini, možete odgovoriti na ljude koji su neljubazni na druge tako što ćete sami ostati izvan tračeva i stvaranje pozitivnih virtualnih sati poput ljudi koji se mogu povezati izvan posla,.

5. Osjećate se izostavljenim ili otuđenim iz svog tima

"Takav nagli prijelaz na virtualno radno mjesto doveo je do visoke razine socijalne izolacije i usamljenosti. To će vjerojatno biti još gore ako vam šef ne uspije pružiti jasnu i dosljedne komunikacije i ažuriranja tijekom ovog stalno promjenjivog i stresa ", dr. Andel kaže. Možda ćete saznati da niste napravili popis za sretni sat, ostali su iz smiješnog chata Slack Group ili ne dobijaju toliko internetskih pozitivnih povratnih informacija kao i vaši suradnici.

Riješite:

Jedno jednostavno rješenje je planirati zabavne, inkluzivnije stvari za svoje suradnike-ili napraviti točku dodirivanja baze sa svima pojedinačno jednom tjedno. Ako još uvijek ne dobivate vezu, trebate, međutim, dr. Chang kaže da je sada vrijeme da se oslanjate na svoju obitelj i prijatelje-near i daleko.

"Traženje podrške od obitelji i prijatelja i bavljenje pozitivnim aktivnostima s njima, umjesto da se odzračimo o radu i rumunjanju o negativnim događajima s posla, bit će korisno", kaže ona. Zapamtite: otrovno ili ne, rad je samo djelić vašeg života, a ne puna slika.