5 stvari koje smo naučili od borbe Kristen Stewart s tjeskobom

Dok gledamo naše omiljene slavne slave u našoj seriji ili filmovima o Netflixu, rijetko shvaćamo da se i oni bore s istim pitanjima s kojima se bavimo sličnim stresom, depresijom i tjeskobom.

U najnovijem broju ELLE UK, Kristen Stewart otvorila se o svojim tjeskobama i povijesti paničnih napada. I nije prvi put da je o tome razgovarala. Prošle godine otkrila je Marie Claire da je njezina tjeskoba ponekad bila čak i oslabljujuća. "U dobi od 15 do 20 godina, bilo je zaista intenzivno", kaže Stewart. "Stalno sam bio anksiozan."

Kao najnovija u nizu slavnih osoba (poput Kristen Bell i Demi Lovato) kako se stvara o problemima mentalnog zdravlja, Stewart je dijelila svoje iskustvo kako bi pokazala fanovima da samo zato što ona modelira za chanel ne znači da je njezin život bez izazova. I iako kaže da je odrasla iz svoje tjeskobe, nada se da će pomoći drugima dijeleći svoju priču.

Pročitajte za pet stvari koje smo naučili na Stewartovoj otvorenosti o anksioznosti.

1. Anksioznost može proizaći iz želje za kontrolom

Dok je raspravljao o svojim najzanimljivijim vremenima, Stewart priznaje da je bila "kontrolna nakaza."" Da nisam znala kako će se nešto ispasti, razbolio bih se ili bih se jednostavno zatvorio ili inhibirao na način koji je zaista bio iscrpljujući ", kaže ona. "Imao bih napade panike ... doslovno sam uvijek imao bolove u želucu. I bio sam kontrolni nakaza i nisam mogao predvidjeti što će se dogoditi u određenoj situaciji, pa bih bio kao: "Možda ću se razboljeti" ... to je nekako izvanredno."

2. Biti otvoreniji i iskreniji može vas učiniti sretnijim

U prošlosti bi Stewart sakrio svoj osobni život (koliko je mogla, barem). Otkako je javno izašla sa svojom djevojkom Alicia Cargile, stvari su postale puno bolje. "Bila sam poput:" Zapravo, sakriti ovo pruža implikaciju da nisam s tim ili me sramim, pa sam morala izmijeniti kako sam se približila da budem u javnosti ", kaže ona. "Otvorio mi je život i toliko sam sretniji."

3. Pomaže se baciti u svoj posao

Stewart je otkrio da je uključivanje u i zahvalan za svoj rad pomogao umanjiti svaki osjećaj tjeskobe. "Imam zaista snažan osjećaj identiteta dok radim", kaže Stewart. "Ako imam loš dan ili nešto osobno, egzistencijalno ili hormonalno-ako me bilo što sruši, imam sreće ako taj dan moram ići na posao. I to bi moglo biti bilo što."

4. Loša vremena ne traju zauvijek

Znate tu izreku: "I ovo će proći?"Dobro je zapamtiti u vrijeme nevolje. "Očito se nadam da će se sve što se događa trenutno, ali uvjeren sam da je život dobar i da ću biti u redu što god se dogodi", kaže Stewart. "Dakle, u trenucima kada je to oblačno i osjećam se zasićeno i ne mogu se uključiti u to kako dobar život može biti, međutim, konzumiranje tih osjećaja, oni su tako trenutačni."

5. Vrijeme liječi sve, kako kažu

S godinama dolazi nova mudrost. Stewart je postao bolji u rješavanju tjeskobe dok je postajala, baš kao što svi učimo kako se s vremenom bolje nositi s našim problemima. U Marie Claire, Glumica raspravlja o tome kako je naučila "upravljati voznim vlakom svog mozga, uspraviti zdrave emocionalne granice, [i] znati što ona ne zna" nakon 16 godina u poslu. Na kraju krajeva stalno učimo.

Dovoljno spavanja uvijek može pomoći. Pročitajte stručne savjete Arianne Huffington za hvatanje dovoljno ZZZ -a. Zatim isprobajte ovu meditaciju na otvorenom kako biste ublažili neki stres.