5 savjeta da se prestanete nervirati s iritantnim osobinama svog partnera-jer je borba tako stvarna

Da bi to učinili, stručnjaci savjetuju prevrtanje skripte kako bi se pozabavili vlastitim osjećajima, a ne da prvo postanu problem s postupcima svog partnera. U nastavku nude prijedloge kako prestati da ga nerviraju negativne osobine vašeg partnera i preoblikovaju ih kao pozitivne.

Kako prestati biti iznerviran zbog nedostataka svog partnera prihvaćajući ih kao pozitivne, prema profesionalcima.

1. Obratite pažnju na određene pozitivne rezultate povezane s tim negativnim

Nedavno sam se požalio svom terapeutu da je moj dečko takav usamljenik, a njezin je odgovor bio nešto u skladu s tim: "Kako ste divno pronašli nekoga tko razumije vašu vlastitu potrebu za puno vremena za stvaranje i punjenje."Od tog razgovora, smatrao sam se sretnim što sam izlazio s čovjekom koji zahtijeva daleko manje zajedništva nego što su to radili moji prošli dečki, jer mi je pružalo puno vremena za uživanje u moje dvije najdraže stvari i kreativnog pisanja.

A prema kliničkoj psihologu Aimee Daramus, Psyd, moje teško u prihvaćanju osobina koje su i ključne za mog partnera i odražavaju se zašto dobro radimo zajedno je uobičajeno. "Čudno je kako su stvari koje najbolje volite kod osobe ponekad tačne stvari koje najviše frustriraju", kaže ona. "Možda ćete mrziti nečiju neredu, ali volite da se možete opustiti i ne trebate biti savršeni oko njih."

Primjećujući ovu povezanost između njihovog ponašanja ili osobine koje smatrate iritantnim i povezanim pozitivnim dobicima, ove smetnje u konačnici si priuštite da vam možete pomoći ukrotiti iritaciju. Na primjer, sljedeći put kada vas partner pročita još jedna neželjena depresivna vijest, podsjetite se da je jedna od stvari koje volite kod njih njihova znatiželja i intelekt.

2. Zapitajte se da li vam osobina zapravo šteti

To je zato, dr. Darmus kaže, razlika između "različitog od" od "i" štetnih do "je tako ključna, a njih dvoje su često povezani. Na primjer, "Mogli biste želja Uredno bi objesili svoje mokre ručnike, ali krivi ručnici vas ne štete."

Održavanje takve perspektive je važno, slaže se stručnjaka za odnose i psihoterapeut laurel Steinberg, doktorat. "Ove se osobine obično nisko registriraju na" skali uvredljivog ponašanja ", kaže ona. "Bilo što previše grozno ne bi se moglo tolerirati u čak i malim količinama i bilo bi očito rano u vezi."

3. Napravite puštanje za trenutak

Imajte na umu da je vaš partner za to vrijeme razvio neke nove svađe zbog stresa koji reagiraju na stres na različite načine, i, da, neki od njih mogu biti iritantni. "Neki ljudi, kad su prezadovoljni, postaju svemirski ili neuredni, napeti ili lako frustrirani", kaže dr. Steinberg. "Umjesto da se usredotočimo na simptom, trebali bismo se navesti u uzroku."

Nakon što nešto identificirate kao ponašanje izazvano stresom, tada možete pomoći svom partneru da upravlja temeljnim problemom ili, u najmanju ruku, razviti neko suosjećanje oko njega.

4. Uzmi vrijeme

Možda ćete ostati kod kuće više nego ikad prije, ali to ne znači da morate biti fizički u istom prostoru, interakciju, cijelo vrijeme. "U redu je ne provoditi svaku večer ili čak većinu noći s partnerom i umjesto toga ponovno se fokusirati na tihu samoću, samo vrijeme", dr. Steinberg kaže. "To omogućava prostor unutar pomalo klaustrofobične i izolirajuće situacije."

5. Ostani skroman

Konačno, važno je imati na umu da, pa, i vaš SH*t Stupi. "Zapamtite, i vi imate dosadne osobine", kaže dr. Nelson.