6 ayurvedskih praksi za bolju kožu (i cjelokupni wellness) tijekom praznog putovanja

Priznajmo: Putovanje praznika je stresno. Potraga za provođenjem vremena s voljenim osobama i obitelji prepuna je beskrajnih linija, ustajalog zrakoplovnog zraka, upitnih izbora hrane i rasporeda koji nije u potpunosti vaš vlastiti. Sve ovo i Trebali biste izgledati i osjećati se dobro dok to radite? Puno je sigurno.

Ali, drevne prakse Ayurvede, holistički životni pristup koji nastoji uravnotežiti tijelo, um i duh za optimalno zdravlje, mogu vam pomoći. Ne samo da ti drevni principi mogu pomoći da se osjećate bolje dok ste na putu, već ćete se činiti svijetlim očima i blistavim.

"U Ayurvedi postoji izreka o tome kako sve u prirodi djeluje zajedno u skladu."

"U Ayurvedi postoji izreka o tome kako sve u prirodi djeluje zajedno u skladu:" Kao i makrokozmos, tako je i mikrokozmos. Kao što je sjajno, tako je i mali ", kaže Kimberly Snyder, New York Vrijeme Autor najprodavanijih, certificirani holistički nutricionist i certificirani ayurvedski praktičar. „Prava ljepota govori o ravnoteži i puštanju naše prirodne vitalnosti, a vaša ljepota se smanjuje od zagušenja i nakupljanja toksičnosti u vašem probavnom sustavu kada jedete pogrešnu hranu i naseljavate nepravilno spavanje i načine života.”, Što prilično opisuje putovanja praznika, amirite?

Dakle, kako se točno nalazi ovako dobro, dobro, dobro se osjećala Nirvana, dok prolazite zemljom u potrazi za zagrljajima i pita od bundeve? Razgovarajmo o tome kako u životu steći dio te magije iznutra iznutra dok ste na putu.

Nastavite se pomicati za ayurvedske ljepote i wellness prakse dok putujete.

1. Održavajte jutarnji ritual

Iako je teško zadržati vlastite rituale na tuđem travnjaku, pokušajte održati neki privid normalnosti, pa spakirajte rutinske kozmetičke proizvode koji će poći s vama. Bez obzira na to gdje je Snyderovi svijet putuju, ona pokušava odvojiti vrijeme za jutarnju stanku, koja uključuje vruću vodu s limunom (za koju naglašava da je super važna za uravnoteženu ljepotu), uzimajući joj SBO probiotike i povlačenje nafte. “Ayurveda naglašava važnost Dinacharye ili svakodnevne rutine, kao što je važno uravnotežiti tijelo i um.”

2. Uđite u nekoliko pasa okrenutih prema dolje

Učinci promjene okruženja i vremenskih zona mogu zaista odbaciti vaš sustav, pa se što prije prizemljite. Snyder putuje s joga prostirkom i pokušava vježbati asane u svojoj hotelskoj sobi. "Joga je sestrinska znanost u Ayurvedi, pa dok putuje, kako bi se suprotstavila energiji vjetra (ili vata) koja se izbacila iz putovanja, [joga] može pomoći u povezivanju više zemaljskog elementa", objašnjava

3. Dajte si masažu

Snyder je veliki obožavatelj Abyanghe ili masaže samo-nafte, kao važan dio svojih ayurvedskih ljepota, i kaže da je ova praksa važna za detoksikuju i umiruju limfne i živčane sustave, od stresa povezanog s putovanjima. Ona preporučuje korištenje sezamovog ulja u hladnijim mjesecima (kokosovo ulje za toplije vrijeme i klima) i provesti nekoliko trenutaka dajući sebi masažu s dugim potezima prema vašem srcu prije tuširanja. Jednom pod tušem, potaknite vlasište na promicanje boljeg zdravlja kose, što se može učiniti pomoću biljnih ulja ili ništa.

4. Začiniti stvari gore

Snyder predlaže da uvučete što više ayurvedskih začina u vašu prehranu kako biste pomogli u probavi, što se može poremetiti tijekom vašeg putovanja. Tijekom hladnijih mjeseci preporučuju se kumin, kurkuma, crni papar i đumbir. “Đumbir je sjajan začin zagrijavanja koji djeluje s ustavima većine ljudi, a nije iritantno poput luka i češnjaka. To je uzemljenje i pomaže otvoriti 'strote' ili kanale tijela.”

5. Popiti čaj (ili dva)

Snyder kaže da biste se za zdrav, post-putni sjaj trebali usredotočiti na tople tekućine koje su malo više hidratantne. "Pijte puno tople vode i biljnih čajeva na avionima i u restoranima", kaže ona, "koji pomažu u probavi i pomaže uravnotežiti neravnotežu Vata.”

6. Ne štedite na snu

Jedan od najvažnijih čimbenika za kožu je još Odmor, što može biti teško dok ste na putu, ali neke su studije povezale loš san s povećanim starenjem kože. Snyder preporučuje održavanje večernjeg rituala, uklanjanje električnih uređaja odakle ćete spavati (što uključuje vaše telefone, oprosti), čitanje knjiga, slušanje opuštajuće glazbe, vrući tuš i meditiranje. U osnovi, sve što vam pomaže da se uvučete i dobro se spavate.

Nakon što završite s putovanjem za praznike, možete postaviti pogled na neke zadivljujuće lokalitete. Evo kviza koji će vam pomoći da pronađete kada biste trebali ići u 2018. godini i kada sve drugo ne uspije: Bali.