6 savjeta za povjerenje i trikovi stručnjaci za karijeru vježbaju

3. Razmislite o optimističnim mislima

Iako je možda lakše reći nego učiniti, Moore kaže da dio osjećaja vašeg najpouzdanijeg sebe zahtijeva da se zaleti i odgurne bilo kakve misli o sumnji. "Ljudi koji se ne osjećaju sjajno prema sebi imaju tendenciju da se više okreću prema cinizmu", kaže ona. "Ako pozovete svoj pozitivan stav, činit ćete se opuštenijim i samouvjerenijim ljudima oko sebe."

4. Udari u teretanu

Joanna Stahl, izvršna direktorica Go2Pactice-a, fitness imenika u cijeloj zemlji, kaže da joj redovito radeći živce (doslovno) pomaže joj da se osjeća sigurnije. "Za mene su svakodnevno potrebni endorfini iz treninga", kaže. "Moj trening ne mora biti intenzivan, ali osjećaj znoja toliko negativnu energiju rješava. Nešto je u bacanju moje odjeće za vježbanje, osjećajući se moćno, a zatim se vratiti na programiranje iz stvarnog života. To mi je trenutačno povećanje samopouzdanja."Znojenje namjerno znači da je manje vjerovatno da će kasnije slomiti znoj, kad je u načinu totalnog šefa.

5. Koristite tuš za više od čišćenja

Poslije vježbanja, Stahl kaže da tuširanje zaista pomaže da joj očisti um i učini da se osjeća više usredotočenim. "Ako je moguće, često uzimam tuševe u roku od sat ili dva sastanka", kaže ona. "Ne postoji ništa poput izlaska kroz vrata do sastanka osjećajući se svježim i čistim; to vam uistinu dodaje sloj samopouzdanja."To je također prilika za vježbanje dubokog, smirujućeg disanja-pogotovo ako ugradite maglu za tuširanje koju volite. Ako imate veliki sastanak i ne možete točno skočiti pod tuš prije njega, Stahl kaže da je sljedeća najbolja stvar četkanje zuba.

6. Slijedite (i neodložno)

Ono što vidite dok se pomičete na Instagramu utječe na poruke koje kažete sebi, na bolje ili za gore. Zbog toga Stahl kaže da voli slijediti vođe misli kojima se divi, uključujući Eckharta Tollea i Brené Brown, umjesto ljudi koji je čine samosvjesnim. Zvuči sirasto, ali ponekad nailazak na pravi inspirativni citat kreće u lanac događaja kako bi promijenio raspoloženje na bolje.

Evo voajerističkog pogleda kako 7 Wellness izvršnih direktora započinje svoje dane. Osim toga, slijede dva pravila za samostalno skrb.