6 savjeta odobrenih za dokument za održavanje smirenosti tijekom borbi sa svojim S.O.-Radi zdravlja crijeva
2. Zagrlite se prije i nakon razgovora
A posljednji Ono što vjerojatno želite učiniti kad se ljutite na svog partnera, zagrlite ih, ali to može napraviti veliku razliku u načinu na koji vaše tijelo funkcionira kada ste u tom argumentiranom načinu razmišljanja. "Zagrljaj će pokrenuti oksitocin-hormon vezanja i može vas prizemljivati, opustiti i učiniti da se osjećate sigurno", kaže ona.
3. Kad počnete razgovarati, koristite meko olovo u
Ne bacajte te ubode još samo. Umjesto toga, pokušajte razgovarati o svom sukobu s malo lijepog. "Započnite s ljubaznim riječima ili nekim pozitivnim rezultatima, tako da se oboje ne osjećate napadnuti ili idite u obranu", dr. Sherman kaže. "Obavezno modulirajte svoj ton tako da nije gadan ili strog."
4. Pazite na svoj jezik i geste
Čak i ako vaš partner kaže nešto što je dostojno valjanog očiju, najbolje je zadržati se-samo će pogoršati stvari. "Korištenje okidača, psovke, vikanja, označavanja partnera i valjanja očiju-oni su provokativni stilovi komunikacije koji bi vjerojatno pokrenuli reakciju na stres", kaže ona.
5. Budite otvoreni za slušanje svog partnera
Jedna stvar je sigurno: mentalitet "My Way ili Highway" nije onaj koji će rezultirati sretnom, trajnom vezom. Umjesto toga, budite otvoreni za slušanje svog partnera i zatražiti isto zauzvrat. "Pokušajte stvarno slušati, razumjeti i potvrditi svog partnera, čak i kad se ne slažete s njima", dr. Sherman kaže. "To može modelirati i njegovati okruženje međusobnog poštovanja i stvoriti uravnoteženiju komunikaciju."
6. Držite afirmaciju pri ruci da vas prizemlji i smiri
Neće svaka borba završiti zagrljajem i noći dobrog sna. Ali bez obzira na to što se dogodi, održavanje afirmacije pri ruci jednostavan je način da vam pomognete da se razine stresa održavaju. "Možda može reći nešto poput: 'Sve je u redu. Tijelo mi je zdravo i miran sam, siguran i voljen."Ovo šalje pozitivniju poruku vašem mozgu i tijelu", kaže ona.
Kada je riječ o zdravim vezama, jedno istraživanje pokazuje da je ljubav sve što stvarno trebate. Ili saznajte da datum haka koji održavaju jaku vezu Kristen Bell i Dax Sheparda.
