6 znakova možda imate seksualno sramotu i kako to prevladati

2. Određeni fizički stas ili umanjeni glas

Seksualna sramota također se može predstaviti u načinu na koji se nosimo. Na primjer, možda često prelazite ruke, sakunite ramena, naginjate ili se borite za uspostavljanje ili kontakt očima s partnerima. "Na glas se može utjecati i na to da postoji opća inhibicija za zvuk tijekom seksualnog istraživanja", kaže White, koji dodaje da je osjećaj neugodno izražavanje želja i potreba tijekom seksa znak je i sramote.

3. Seksualna disfunkcija i nezadovoljstvo

Seksualni odgovor obično odražava seksualnu energiju (ili uzbuđenje) koja slobodno teče. "Kad je sramota prisutna, predstavlja zatvoreno stanje u kojem seksualna energija ne može teći kako bi se stvorila uzbuđenje, uzbuđenje ili orgazam", kaže Aaron. Korelacija, međutim, nije uzročno -posljedična povezanost, što znači da nedostatak uzbuđenja ne znači da je sramota definitivno prisutna. Smith dodaje da sramota može otežati komunikaciju sa seksualnim partnerima, što zauzvrat može učiniti seks manje zadovoljnim.

4. Problemi s intimnošću i odnosima

“Sramota se izražava izbjegavanjem ili isključivanjem i inhibira. Svaki od ovih odgovora oblik je distanciranja od radnje ili aktivnosti ", kaže Aaron. Na taj način sramota vas može dovesti do oblika zidova, ograničenja i granica zbog kojih se odnose mogu osjećati manje sigurnim i intimnim. "Radio sam s ljudima koji su godinama izbjegavali druženje jer su bili prestravljeni što će se dogoditi ako se dovoljno približi nekome da postanu seksualno intimni", kaže Smith.

5. Gledanje seksa kao "loše" ili nešto što "ne biste trebali raditi"

"Neki doživljavaju duboke osjećaje žaljenja i sramote odmah nakon bilo kakvog seksualnog susreta", kaže Smith, koji napominje da je surađivala sa ženama koje su kupile vibratore u pokušaju masturbiranja, a zatim ih bacila nakon što su bili sramota sa sramotom.

"Sramota masturbacije je štetna jer je kao djeca, masturbacija naša prva metoda za povezivanje s našim genitalijama i seksualnim zadovoljstvom", kaže Aaron. „Kad je masturbacija zabranjena, trening od mladih je da naše genitalije, seksualnost i seksualni užitak smatraju sramotnom.”Da, počinje seksualna sramota da mlad.

6. Neugodno vam je razgovarati o seksu

Neki se osjećaju nervozno ili duboko goruće sramote, kada se pojavi tema seksa, za koju Smith kaže da je znak seksualnog sramote. Tipičan odgovor na sramu je skrivanje, ali to je isti način sramote. "To je i razlog zašto je biti u mogućnosti priznati ono što se sramite prvi je korak u prevladavanju", kaže White. “Jednom kada je seksualna sramota na svjetlu, može se lakše rastaviti.”

Prednosti prevladavanja seksualnog sramote i kako to učiniti

Prednosti suočavanja i oslobađanja seksualne sramote počinju sa zadovoljstvom. "Osoba je u stanju iskusiti seksualni odgovor, nadići seksualnu disfunkciju i možda iskustvo visokog uzbuđenja i orgazma gdje je to prije bilo inhibirano", kaže Aaron. A prema Smithu, ove prednosti mogu dati više samopouzdanja i samopoštovanja koji mogu ustupiti mjesto učinkovitijoj komunikaciji s partnerima, boljim solo ili partnerskim seksom i novoosnovanom interesu za kink, seksualne igračke, povremene seksualne odnose ili poliamoriju, ili Možda spoznaja da imate drugačiji seksualni ili rodni identitet.

Kad ste spremni iskorijeniti i osloboditi seksualnu sramotu, Smith kaže da je prvi korak ukloniti se iz izvora, a zatim-bilo da je taj izvor prijatelj, roditelj, medijski izlaz ili na neki drugi način da se postave granice i izliječite. Terapija, senzualna briga o sebi i masturbacija mogu svi pomoći, kao što se možete educirati s knjigama (provjerite Tijelo zadržava rezultat Bessel van der Kolk, Maca, reklamacija autor Regina Thomashauer, i Seks za jedan Autor Betty Dodson).

Također imajte na umu da se u ranim fazama obrade sramote stvari ponekad mogu osjećati i gore prije nego što postanu bolje. "Ovo je prirodni dio procesa i treba ga počastiti s velikim suosjećanjem", kaže White. "Ne želimo 'sramotiti sramotu', ako znate na što mislim.”U konačnici, seksualno sramota se ne treba sramiti-postoji mnogo načina za istraživanje puštanja, a niti jedan način nije pravi put.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.