7 Besplatnih treninga ABS-a kod kuće koji su bolji od sesh-a za osobni trening

Meg Takacs '6-minutna jezgra trening

Svakog ponedjeljka, Well+Good Instagram račun dijeli potpunu vježbu za našu hranu, brigu o našem "treneru mjeseca."A ovaj, briga o Meg Takacs, ostavit će cijelu vašu jezgru zapali.

https: // www.instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

CHARLEE Atkins 'Classic Abs Workout

Ovih pet poteza, uključujući daske, bicikli i obrnute kovrče-savršeni su dani kada imate samo nekoliko minuta za utisnuti se u treningu.

https: // www.instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

AMANDA BISK je bez utjecaja Abs

Polako i stabilno kontrolirano pobjeđuje u utrci s ovom serijom, koja će vam izgorjeti abs bez ikakvog skakanja, Jarring ili-pogađate IT-UCACT.

https: // www.instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Varijacije daska Jeanette Jenkins

Ako vam je dosadno uobičajene podlaktice i bočne daske, ova se serija pokriva. Nastavit će vas kretati se dok radite i svoju jezgru, što znači vaš abs i Srce će lupati do trenutka kad je završeno.

https: // www.instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Trening jezgre visokog intenziteta

Visoki intenzitet i ABS rade sve u jednom znači da ćete ovo osjećati danima.

https: // www.instagram.com/p/by27fc4h96y/

ABS Plus Arms

Dodajte malo ruke u svoju ABS rutinu putem ove 15-minutne serije, što je sve što trebate provjeriti "razrađeno" s vašeg popisa obveza za taj dan.

https: // www.instagram.com/p/by2j9jbc45v/

4-minutni ABS

Da, možete dobiti punu vježbu ABS -a u četiri poteza i četiri minute. I najbolji dio? Trebate odabrati samo jednu pjesmu za zvuk cijelog treninga.

Imao je dovoljno jezgre i spreman prijeći na ostatak tijela? Isprobajte ovu seriju, briga o Emily Turner. A za Dan oporavka, evo naših omiljenih videozapisa joge na svim YouTubeu.