7 pravila koji bi svaki zdravi putnik trebao slijediti

Kad sam započeo kao pisac putovanja, nikad nisam zamislio da ću zapravo zaraditi za život, sama, doći do točke gdje spavam kod kuće manje nego u hotelima. Ali danas imam sreću da provedem tjednima po destinacijama iz snova.

Prvi sam koji je priznao da imam jedan od najboljih poslova na svijetu ... ali to je ne odmor. U stvari, logistika prelaska od točke A do točke B može biti jednako neugodna za mene kao i prosječni Globetrotter (ako ne i lošiji zamišljeni život s vječnim mlaznim zaostajanjem).

Provodeći 200 više dana u godini na cesti, pokupio sam nekoliko trikova kako bih putovao što je moguće zdravo i bez stresa kao što je to moguće. Bez obzira da li izlazite iz grada na noć ili krećete u avanturu za odlazak na posao i u krugu, oni će olakšati život iz vašeg kovčega.

Evo 7 pravila testiranih putovanja koja se kunem zbog ostajanja zdravih i zdravih kad nisam od kuće.

1. Prihvatite da stvari mogu poći po zlu

Ako sam u aerodromu, stvari će gotovo uvijek biti neugodne, ali frustrirane i ljute samo pogoršavaju. Pokušavam se sjetiti da zaposlenici koji me potapšaju ili kažu da nema mjesta za prolaz da se još manje zabavljaju nego ja i to moraju raditi svaki dan. Najmanje što mogu učiniti je biti lijepo prema njima. I što je najvažnije, oni gotovo uvijek reagiraju u naturi.

2. Boca

Nakon moje putovnice, kreditne kartice i telefona, boca s vodom koja se može napuniti jedna je stvar stalno paket. Zrakoplovi su notorno dehidrirajući (što zabrlja kožu i pogoršava mlazni zaostatak), a oni poslužuju piće u onome što bi moglo biti i dixie šalice. Stju letači će mi ispuniti Nalgene ako lijepo pitam. (Drugi naopako pijenje ovoga? Osigurava da ću trebati ustati i natjerati kupaonicu, a redovni pokret odletjela je krutost.)

3. Neka se kreće

Uvijek tražim načine kako se moje tijelo kretati (vidi: redovne pauze u kupaonici). Ako je moj let odgodio ili postoji dugački laž, ubrzat ću kroz terminale da prođem vrijeme. Također: Nikad, nikad, nikad ne zakoračim na jedan od onih koji se kreću pločnike. Kad god je to moguće, uzmem se stepenicama, a ako imam slučajnih nekoliko minuta, izbacim krug push-up-a ili čučnjeva (da, jesam da osoba).

4. Pustite da se svi ili ništa ne razmišljaju

Neizbježno je da ćete izgubiti određenu kontrolu nad svojim rasporedom tijekom putovanja. Ključ je kotrljanje s vremenskim ograničenjima i smisliti kako se uklopiti u svoje zdrave navike (umjesto da se u potpunosti odustanete). Na primjer, kad sam prvi put ušao u Ashtanga jogu, pokušao sam svako jutro napraviti punu primarnu seriju. Ali kad nisam imao 90 minuta za vježbanje zbog, recimo, izlaska sunca ili 9 a.m. odlazak, u potpunosti sam ga preskočio. Sada radim najmanje 10 minuta gotovo svaki dan: sunčeve pozdrave i nekoliko ključa (u redu, omiljene) poza. Isto vrijedi i s meditacijom-nekoliko minuta je bolje nego ništa.

5. Pronađite klasu

Sjajna stvar u wellness bum -u je da na vašem odredištu vjerojatno postoji studio. Sviđa mi se energija s kojom ću se susresti u lokalnim razredima-plus, rad s novim učiteljem je poput uzimanja radionice s nekim gostujućim majstorom; Uvijek se odlazim s novim razmišljanjem o svojoj praksi. Vjerojatno postoje sjajne aplikacije za to, ali zato što sam luddite, samo Google "Ashtanga Yoga Melbourne" (ili gdje god sam). Joga je moja stvar, ali isto vrijedi i za kickboxinga, HIIT ili većinu drugih treninga.

6. Ne bojte se tražiti što želite

Hotelski restorani nisu hramovi s kuharom, Michelin-Star; Njihovi kuhari bili su angažirani da udovolje svojim gostima, a ne vlastiti ego. Neće se uvrijediti ako želite preljev sa strane ili slaninu izostavljene ili napravite obrok sa strane. Ne tražim sastojke koji nisu nigdje na jelovniku, ali ako vidim da kuhinja ima nešto pri ruci, zamolit ću kuhara da smislite zdravo jelo koje ga koristi. Moja narudžba za doručak? "Omlet s bilo kojim povrćem koje možete pronaći.”Veganski prijatelj naređuje isto, minus jaja.

7. Zagrliti ravnotežu

Tako sam sjeo na plažu s mai tai umjesto da idem na tu dugu šetnju koju sam planirao. (Ups!) Ali prevladam to. Ne možete imati ravnotežu ako nemate povremenu odstupanju od svoje svakodnevne rutine. I dok ne želim pogoditi pauzu na sve svoje zdrave navike na putovanju (i osjećat ću se bezobrazno ako to učinim), znam da je poanta uživati-tako da ću jednostavno imati zdrav sljedeći obrok i Napravite poantu da sutra krenete u toj šetnji.

Za zdraviji savjeti o putovanjima, evo tri putnička haka naših čitatelja, a Srisks wellness profesionalci uvijek spakiraju.