8 voća s niskim šećerom koji vas neće ostaviti visoki šećer

Da biste pomogli voditi svoje nastojanja u kupovini namirnica, evo nekoliko ljubavnih voća s niskim šećerom Ljubavi koji su ljupki hranjivi i puni prednosti (osim njihovog nevjerojatnog ukusa, naravno).

8 plodova s ​​niskim šećerom za posluživanje za vrijeme zalogaja, vrijeme deserta ili bilo koje vrijeme

1. Jagode

Šećer: 8 grama po šalici

Mi smo vrlo bobica, vrlo, drago mi je što vas obavještavamo da možete izbiti mliječni kolač bez mlijeka s navedenom šalicom jagoda. Također su bogati vitaminom C i kalijem, koji su dobri za vašu kožu, imunološki sustav i kosti. Jedenje te bobice izravno će vam dobiti i pet grama vlakana.

Drugi način korištenja jagoda-ove zdrave verzije kratkih kolača:

2. Malina

Šećer: 5 grama po šalici

Raspberries spaja svoj nizak sadržaj šećera s relativno visokim opterećenjem vlakana: osamgrama vlakana po šalici. Zvuči kao pobjeda za vaše okusne pupoljke i vaš probavni sustav.

3. Breskve

Šećer: 13 grama po šalici (narezano)

Svi (ne samo glumački Nazovite me svojim imenom) zaslužuje ljetni led s breskvama. Zato ugrižite kožu ovog nejasnog voća i zaradite bonus od dva grama vlakana, zajedno s vitaminima A i C i kalcijem.

4. Borovnice

Šećer: 7 grama po šalici

Blackberries spakira gotovo osam grama vlakana po šalici, pa ih dodajte u svoj jutarnji parfait za probavno savršen doručak.

5. Limun i vapno

Šećer: 1 gram po limunu (samo sok) i 0.7 grama po vapnu (samo sok)

Ne mogu reći da sam ikad vidio da netko jede limun ravno (osim ako nije u virusnom videu), ali sok limuna i limete potrebne su komponente mnogih miješanih pića. Osim toga, jednostavno ne možete pobijediti preljev za salatu koji uključuje svježe citrus.

6. Avokado

Šećer:: 0.33 grama po 1/3 posluživanja voća

U slučaju da je bilo pitanja u vašem umu, kraljica svih zdravih masti također vlada Kraljevstvom voća. I super je niska u šećeru i visokim vlaknima (tri grama u samo trećini voća). U osnovi, to je svijet zdravih masnoća i svi samo živimo u njemu.

7. Grejp

Šećer: 8 grama po posluživanju polu-voća

S oko dva grama vlakana po porciji veličine šalice, ovo jutarnje fave nudi neke od glavnih prehrambenih komponenti koje su vam potrebne da biste započeli svoj dan (i probavu). Zato zgrabite žlicu ili sebi napravite malo svježe cijepljenog soka.

8. Mulberries

Šećer: 11 grama po šalici

Icymi, malberries je podmuklo voće koje je omiljena slavna Kristen Bell. Također su bogati antioksidansima i očito su ukusni odlično bačeni u pjenušavu vodu. Prodavan.

Dodatno izvještavanje Amy Marturana i Jennifer Kass.

Ovaj je članak izvorno objavljen 16. lipnja 2011. Ažurirano je 24. lipnja 2019.

Sada! Razgovarajmo o povrću. Evo Kako napraviti mliječni kolač koji uključuje dvije cijele porcije povrća, i a Definitivno rangiranje najboljeg čipsa od slatkog krumpira, kelja i repe na tržištu.