8 wellness savjeta koje smo naučili od naših baka
Iako možda ne znaju kako napraviti tost sirena ili posjedovati bicikl peloton, svaki Baka ima nekoliko trikova u rukavu kada je u pitanju život dug, zdrav i sretan život.
I bez obzira koliko ludo njezin hack za izliječenje prehlade mogao zvučati, postoji razlog zašto je prebačen s generacije na generaciju.
U čast Majčinog dana, dobro+dobri zaposlenici dijele mudrost svojih baka. Uostalom, trendovi mogu doći i odlaziti, ali Nana-i njezini trikovi-su bezvremenski.
Da bismo proslavili Majčin dan, evo 8 genijalnih (i zdravih) lekcija koje su nas naučile naše bake.
1. Slijedite prehranu zbog koje se osjećate dobro, bez obzira na najnoviji fad
"Moja baka Lorraine Fried Gelula preminula je neposredno prije Dana zahvalnosti. Imala je 97. Otac joj je bio iz Mađarske i mesar, pa je mislila da je histerično da nisam jeo meso. Bila je žena koja je vrlo ozbiljno shvatila pristojnost." -Melisse Gelula, glavna direktorica i suosnivačica
2. Kad se osjećate bolesno, pretpostavite lavsku pozu
"Kad god bih imao upalu u grlo, baka bi mi rekla da se grla s toplom slanom vodom, a zatim 'da napravim lav.'Lav je poza u kojoj stršite prsa, otvorite grlo i čeljust što je moguće šire, stršite jezik koliko god možete, raširite prstima i držite ih za lice. Taj posljednji dio poze je samo da ga učini zabavom. Cijela je poanta dobiti krv na lice, prsa i grlo kako biste ubrzali zacjeljivanje. Oduvijek sam otkrio da to zaista pomaže otvoriti prolaze kako bi se očistio sluz i postnazalni kapalj!" -Ryan Brady, koordinator za marketing i događaje
3. Stavite tu školjku avokada na dobro iskorištavanje
"Moja baka je izrađivala genijalnu užinu s avokadom-koji su u New Orleansu nazvali" nizatorske kruške ". Nasjeckala bi je na pola, nasučila malo maslinovog ulja, dodala sol i papar i sve ga ugasila u školjku. Zatim bi je zamotala i poslala mog oca s njim u ruksak. U osnovi je bio tost avokada bez ketogene hrane na tost-vintage ftw!" -Erin Hanafy, urednica članaka i posebnih projekata
4. Držite svoj um i tijelo aktivno
"Obje moje bake uspijevaju, a jedna stvar koju su me naučili je vježbati svaki dan. Čak i nakon dvije zamjene koljena, moja baka još uvijek hoda i proteže se svaki dan, a moj nonnie voli plesati i plivati. Čak je pohađala časove plesača kroz svoje 80 -te i naučila me kako polka za moje vjenčanje! Oboje također vrše svoj um. Moja baka započinje svaki dan kriptoquoteom i vrlo je aktivna s igrama na društvenim igrama obiteljski je omiljeni. Moja nonnie je prošla kroz toliko teškoća, ali uvijek izlazi na vrh jer ima tako nevjerojatnu mentalnu snagu, snažan osjećaj vjere i predanost svojoj obitelji." -Casey Stadulis, viši izvršni direktor računa
5. Upotrijebite DIY biljnu zimgreen mješavinu kako biste umirili bolne mišiće
"Umjesto da koristi ledeno vruće ili vicks, moja baka imala je vlastiti španjolski uradi sam lijek za ublažavanje bolova i bolnih mišića-ili da bi olakšala simptome prehlade. Napravila ju je pomoću Yerba Buena (lišće metvice), zimskog ruba alkohola, rube biljke i Agua Florida, aka Florida Water (kolonj koji ima citrusne i biljne note, zajedno s začinjenim i cvjetnim tonovima). Napravite ga pražnčanjem nešto više od jedne trećine zimskog jezika koji trlja alkohol, dodajući mu sve ostale sastojke i puštajući ga da sjedi 24 sata. Da biste ga koristili, samo navlažite krpu za pranje biljnom smjesom i trljajte na kožu." -Celine Cortes, suradnica za razvoj publike
6. Idite na šetnju nakon obroka kako biste vam pomogli da se bolje probavite
"Moja nonna je svakodnevno kupila voće i povrće na tržnici poljoprivrednika ili, kad god je to moguće, otišao bi na farmu u ruralnom New Jerseyju da ga odabere. U kuhinji se uvijek oprala, a zatim je namočila povrće u limunovoj vodi prije kuhanja. Budući da je iz Italije, kuhala je samo s maslinovim uljem. I nakon svakog obroka, prošetala bi se kako bi pomogla u probavi." -FELICIA CZOCHANSKI, UREDNIK
7. Znajte svoje seksualne partnere
"Moja baka razgovara sa mnom o seksu prilično je teško zaboraviti. Njezin savjet: Neka vaši seksualni partneri provjere i na toj bilješci imate samo jednog partnera." -Ella Dove, video producentica
8. Prava ljepota dolazi iznutra
"Najbolji savjet za wellness, moja baka me naučila jest da ljepota dolazi iznutra, ne, a ne obrnuto. Ako svoje tijelo njegujete zdravom hranom i poštujete sebe i druge s dostojanstvom i poštovanjem, tada ćete se osjećati najbolje i biti vaše najzahtjevnije jastvo." -Amanda Steiger, izvršna suradnica
Ako želite pokazati svojoj mami ili baki da volite ovaj majčin dan, ali ne znate što ih kupiti, pogledajte ovaj Ultimate Gift Vodič. Kada govorimo o mamama, imaju i dobar savjet!
