Trener CrossFita kaže da je 'MCI' akronim za pamćenje za non -stop napredak u teretani

2. Dosljednost

U redu, pa imaš svoj povlačenje-tamo gdje stvari postaju škakljive. "Morate biti u mogućnosti učiniti da prvi rep izgleda kao da je posljednji rep ili posljednji rep izgledao kao prvi rep. To znači da ako radite tri seta od pet povlačenja, svaki bi trebao izgledati isto. To nije lagan podvig, ali presudno je prije nego što prijeđete na tri razine.

3. Intenzitet

Howell naziva intenzitet "glazura na torti."To znači da radite li izvlačenje, penjanje na stijene ili logolling, vaša mehanika i dosljednost postavili su vas da se brže i učinkovitije krećete. U teretani bi se to moglo pretvoriti u više ponavljanja s većom težinom ili dinamičnim potezima. Najbolje od svega, to znači da možete uživati ​​u svom odabranom sportu s mirom da niste uzeli nijednu prečaca.

Istegnuti nakon znojenja:

Dakle, znatiželjni ste za Crossfit? Evo nekoliko treninga s CrossFit igara, a 10 stvari koje vam nitko ne govori o vježbanju vježbanja.