Definitivno rangiranje 9 najpopularnijih nemlijenih jogurta

1. Odaberite nemljedni jogurt s niskim šećerom.

Prvo što Gorin kaže da provjeri naljepnicu je sadržaj šećera. "Uvijek preporučujem da se odlučite za ono što manje dodanog šećera-tako nezaslađeni jogurt, kad je to moguće", kaže ona. Zatim ga možete zasladiti selom kad se vratite kući. "Kao i kod bilo kojeg jogurta, možete dodati vlastitu slatkoću voćem i začinima poput cimeta i muškatnog oraščića."

Pogledajte videozapis u nastavku kako biste saznali o zdravstvenim prednostima cimeta:

2. Pazite na punila.

Osim šećera, druga punila na bazi kemikalija su nešto drugo za paziti. Neke ne-mliječne jogurti izrađuju se od desni, što može uzrokovati probavne nevolje za ljude s osjetljivim želucama.

3. Pogledajte sadržaj proteina.

Ako zaista želite da vaš jogurt posluži kao punjenje doručka ili zalogaja, trebao bi uključivati ​​barem neke proteine ​​dobivene iz orašastih plodova koji se koriste za izradu mliječnog mlijeka. Ako je na niskoj strani, samo dodajte malo orašastih maslaca ili granole prije nego što iskopate. Inače, velike su šanse da ćete biti gladni ubrzo nakon što uživate u svom jogurtu.

Isprobao sam neke od najpopularnijih sorti jogurta bez mliječnih proizvoda i rangirao ih po ukusu i teksturi. Evo točno koji su izašli na vrh.

Neki od najpopularnijih jogurta koji nisu mliječni, rangirani su

9. Daiya kokosova krem ​​jogurt alternativa (3 USD)

Daiya je u potpunosti promijenila formulu svojih sireva bez mliječnih proizvoda, povećavajući okus i topljivost-je li to riječ?-pa su još više mliječni. Nažalost, iako volim druge proizvode marke i redovito ih koristim, ovaj jogurt mi nije najdraži.

• Okus: Crna trešnja
• Statistika prehrane (5.3 unce): 160 kalorija, vlakna od 1 grama, šećer od 9 grama (uključujući 8 grama dodanog šećera), 6 grama proteina
• Ukus: Zaista sam želio voljeti ovaj okus crne trešnje jer ga Daiya ubija u igri bez mlijeka, ali imao je okus više kao lijek nego slatka poslastica i ostavio je za sobom čudan asfaltaste. Na raspolaganju je verzija grčkog jogurta na bazi kokosa, koja bi mogla biti bolji odabir.
• Tekstura: Ako vam se sviđaju svoje jogurtove ekstra debljine, to je to. To je poput hibrida Jell-O i jogurta: skupo, gusti i pomalo grubo.
• Dostupni ostali okusi: Breskva, jagoda, borovnica, zrna vanilije, običan

Ocjena: 3/10

Kupite ga sada: Daiya kokosova krem ​​jogurt alternativa (3 USD)

8. Alternativa jogurta bez mliječnih proizvoda (2 USD)

Sojino mlijeko mi je uvijek izgledalo kao najviše mlijeko, tako da nije čudo što sam bio ljubitelj teksture ovog jogurta. Ali unatoč tome što vole druge svilene proizvode (oni sjede u mom hladnjaku dok govorimo!), Nisam veliki obožavatelj ovog jogurta. Možda su sorte zob mlijeka i mlijeka od bademovog mlijeka bolji odabir.

Što RD misli o sojinom mlijeku: "Soja je potpuni izvor proteina, što znači da sadrži sve esencijalne aminokiseline. To je jedna od opcija s više proteina za alternativne mliječne mlijeke. Šalica sojinog mlijeka može sadržavati do oko 9 grama proteina. Mnoge mliječne soje obogaćene su vitaminima i mineralima, pa možete dobiti oko 30 posto dnevne vrijednosti za vitamin D i 30 posto dnevne vrijednosti za kalcij po šalici." -Amy Gorin

• Okus: Jagoda
• Statistika prehrane (5.3 unce): 130 kalorija, 3.5 grama masti, vlakna od 2 grama, 13 grama šećera, 6 grama proteina
• Ukus: Stvarno sam mislio da ću voljeti okus jagoda ovog jogurta, ali unatoč tome što sam na popisu sastojaka nabrajao prave jagode, to mi je bilo vrlo umjetno okus. Također me ostavilo čudan okus.
• Tekstura: Tekstura je bila nepogrešiv. Nije bilo previše curenje ili previše gust, što je osjećalo kao da jedem pravi posao. U stvari, podsjetilo me puno na gorice koje sam jeo kao dijete.
• Dostupni ostali okusi: Breskva mango, tropski ananas, bobica, obična, vanilija

Ocjena: 4/10

Kupite ga sada: Silk Yogurt bez mliječnih proizvoda (2 USD)

7. Organski jogurt bez organskog jogurta bez mliječnih mlijeka (3 USD)

Budući da je ovaj jogurt sastavljen od kokosove vrhnja, ima utrostručiti Kalorije nekih opcija jogurta od alt-mliječnih jogurta na ovom popisu.

• Okus: Miješana bobica
• Statistika prehrane (5.3 unce): 390 kalorija, 35 grama masti, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Ukus: Okus ovog jogurta vrlo je zanimljiv. S obzirom na to koliko je boja svijetla, mislio sam da će to biti eksplozija okusa, ali zapravo je vrlo, vrlo slab šapat Berry.
• Tekstura: Tekstura ovog jogurta je gusta i vrlo lupav. Morate ga pomiješati prilično malo prije nego što možete ugrizati, pa čak i tada, još uvijek nije glatko poput ostalih opcija. Za mene je to više poput pahuljaste, debele konzistencije šlag od šlama nego konzistencije jogurta, što je čini dobrom opcijom za nekakav desert.
• Dostupni ostali okusi: Zrna vanilije, mango, prirodni, čokolada

Ocjena: 4/10

Kupite ga sada: Alternativa organskog jogurta bez coyo mliječnih proizvoda (3 USD)

6. Nancy's Probiotic Oat mlijeko bez mliječnog jogurta (2 USD)

Ako ste obožavatelj zobenog mlijeka, nesumnjivo ćete voljeti ovaj jogurt. Super je kremast, koristi zdrave sastojke i ima teksturu koja bi mogla zavaravati gotovo bilo koga da misli da jedu mliječne proizvode. Također ima iznenađujući sastojak: Faba graha, koji daju dodatno pojačanje proteina.

Što RD misli o zobenom mlijeku: "Oat mlijeko obično je malo više u kalorijama od nekih drugih alternativnih mlijeka. Šalica mlijeka obično osigurava oko 20 posto dnevne vrijednosti za kalcij. Dobivate i kalij koji podliježe tlaku u krvi. Zobeno mlijeko ima kremastu teksturu koja vrlo podsjeća na stvarnog mlijeka. Neke mliječne mlijeka obogaćene su dodatnim hranjivim tvarima, poput vitamina A, vitamina B12 i vitamina D." -Amy Gorin

Pogledajte videozapis u nastavku kako biste saznali više o prednostima i nedostacima zobenog mlijeka:

• Okus: Jagoda hibiskus
• Prehrambena statistika (6 unci): 110 kalorija, 1.5 grama masti, vlakna od 2 grama, 9 grama šećera (uključujući 7 grama dodanog šećera), 6 grama proteina
• Ukus: Nešto u vezi s okusom ovog jogurta odbacilo me i ostavilo mi je čudan okus. Nakon što sam isprobao još jedan okus-plava-mislim da je to lagana tanga.
• Tekstura: Tekstura ovog jogurta je na mjestu. Oat mlijeko dalo mu je kremast i glatkoća koja je na istoj razini kao i mliječni jogurti.
• Dostupni ostali okusi: Obična, borovnica, vanilija

Ocjena: 4/10

Kupite ga sada: Nancy's Probiotic Oat mlijeko bez mliječnog jogurta (2 USD)

5. GT's Cocoyo čisto žive kokosov jogurt (4 USD)

Poklopac na ovom jogurtu vrišti "Ja sam živ" i upozorava vas da ga pažljivo otvorite. I nakon što sam ga uklonio, moram reći: Sirovi proizvod na bazi kokosa definitivno učiniti izgledati živo. Iako osobno nisam bio ljubitelj tangiranja, on zaslužuje ocjenu All-Star za svoj kratki popis sastojaka i statistike prehrane.

• Okus: kupina
• Prehrambena statistika (8 unci): 160 kalorija, 12 grama masti, vlakna od 4 grama, 4 grama šećera, 2 grama proteina
• Ukus: Ako volite smiješno tangi jogurt, ovaj je za vas. Ja sam, nažalost, bio vrlo iznenađen i morao sam ... hm, odložiti za usta. Rekviziti svima koji ga mogu pojesti, ali osobno me podsjeća na to kako je to pokušati snimiti ocat od jabučnog octa: znate da je to dobro za vas, ali ne volite to raditi. Ne bih očekivao ništa manje od GT Davea, i to mislim na najbolji mogući način.
• Tekstura: Vrlo je, vrlo gust i kremast i također prozračan. Kad uvučete žlicu, osjećate se kao da ulazite u spužvasti materijal.
• Dostupni ostali okusi: Kakao, čista, đumbir kurkuma, vanilija

Ocjena: 7/10

Kupite ga sada: GT's Cocoyo Pure Living jogurt (4 USD)

4. FORAGER PROJEKT ORGANSKI OBAVEZNI MACESE (5 USD)

U potrazi za savršen jogurt za dodavanje u svoj smoothie? To je to. Nema ludo-slatkog ukusa kao i druge opcije, a jedan je od najzanimljivijih koji sam probao, čineći ga odličnom opcijom za miješanje s drugim sastojcima i gutljaj za doručak.

• Okus: Borovnica
• Statistika prehrane (5.3 unce): 140 kalorija, 6 grama masti, 1 grama vlakana, 12 grama šećera, 3 grama proteina
• Ukus: Ako volite minimalnu slatkoću u svojim jogurtima, ovo je sjajan odabir. Okus borovnice je vrlo suptilan, a ne postoji umjetan, slatki okus u najmanju ruku.
• Tekstura: Ovo je definitivno jedan od najljepših jogurta. To je rečeno, još uvijek je lijepo i kremasto.
• Dostupni ostali okusi: Nezaslađena obična, jagoda, vanilija, limun, trešnja, kokos

Ocjena: 8/10

Kupite ga sada: Projekt FORAGER ORGANSKI ORGANICI NOVE NOVE (5 USD)

3. Kite Hill Artisan Artisan Artisan Bademov mliječni jogurt (2 USD)

Bademovo mlijeko obično mi je najmanje omiljeno bez mliječne mlijeko, ali moram reći-ovaj jogurt me natjera da se predomislim. Bilo je nevjerojatno glatko i kremasto, a okus vanilije uopće nije bio nadmoćni ili umjetni okus, što ga čini izvrsnom bazom za smoothie i parfaite.

Što RD misli o bademovom mlijeku: "Mnoga su bademova mlijeka obogaćena vitaminima i mineralima-tako u šalici mlijeka, mogli biste dobiti oko 45 posto dnevne vrijednosti za kalcij, 50 posto dnevne vrijednosti za vitamin B12 i 25 posto dnevne vrijednosti za vitamin D. Vitamin D obično nije lako pronaći u hrani." -Amy Gorin

• Okus: Vanilija
• Prehrambena statistika (6 unci): 190 kalorija, 10 grama masti, vlakna od 2 grama, 20 grama šećera (uključujući 19 grama dodanog šećera), 4 grama proteina
• Ukus: Ovaj jogurt ima pravu količinu vanilije i slatkoće koji pruža sjajan okus bez da je uopće nadmoćno. To je ujedno i prirodni ne-teški previše tvrdog okusa, poput nekih drugih opcija vanilije na tržištu.
• Tekstura: Gusta je i kremasta. Ne morate se brinuti da ovaj jogurt postaje curi.
• Dostupni ostali okusi: običan, običan nezaslađen, breskva, borovnica, jagoda, ključna vapna, malina

Ocjena: 8/10

Kupite ga sada: Kite Hill Artisan Artisan Artisan Bademov mliječni jogurt (2 USD)

2. Kremasti jogurt trgovca Joea (2 USD)

Trgovac Joe's čini pristupačan jogurt bez mlijeka dostupan svima s jednim od svojih najnovijih izdanja. (Što vas vraća samo 1 USD.69 svaki, usput.) Nakon što sam ga isprobao, sretan sam što mogu reći da se drži nekih od većih imena.

Što RD misli o mlijeku od indijske kaše: "Mlijeko od indijskog kasa osigurava malu količinu željeza i kalcija, a obično je nisko u kalorijama kada nezaslađeno-oko 25 do 40 kalorija porcija. Neke mljeve od indijskog indijskog indijske indijske indijske indijske kaše i minerali su obogaćene, uključujući vitamin B12 i cink." -Amy Gorin

• Okus: jagoda
• Statistika prehrane (5.3 unce): 140 kalorija, 6 grama masti, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Ukus: Za razliku od nekih bez-mliječnih jogurta s okusom jagoda koji su tako slatki da će vas natjerati da se osvajate, okus je ovdje suptilan i zadovoljavajući.
• Tekstura: Tekstura je glatka, kremasta i lijepa između gustih i curiva opcija.
• Dostupni ostali okusi: Mahuna vanilije

Ocjena: 9/10

Kupite ga sada: Kremasti jogurt Trader Joea (2 USD)

1. Tako ukusni jogurt od kokosovog mlijeka (2 USD)

Ključna vapna uvijek mi je bila jedan od najdražih okusa jogurta, tako da je ovaj imao puno toga za život. I srećom, nije razočaralo. Zapravo, mislim da mi se sviđa čak i više od vrsta koje sam redovito jeo u prošlosti.

Što RD misli o kokosovom mlijeku: "Nezaslađeno kokosovo mlijeko ima lijepu kremastu teksturu. Međutim, sadrži vrlo malo ili nikakvog proteina. Većina pića kokosovog mlijeka obogaćena je vitaminima i mineralima, pa možete dobiti 50 posto dnevne vrijednosti za vitamin B12 i 30 posto dnevne vrijednosti vitamina D po šalici." -Amy Gorin

• Okus: Ključna vapna
• Statistika prehrane (5.3 unce): 130 kalorija, 4 grama masti, vlakna od 2 grama, 17 grama šećera, <1 gram protein
• Ukus: Ovo je bio jedan od najboljih okusa nemlijernog jogurta koje sam probao. Bilo je to zdravo, dobro zaokruženo, nije imao taj umjetni ukus i nije imao čudan okus. Također uopće nije imao okus kokosovog oraha, kao što to čine neki proizvodi kokosovog mlijeka.
• Tekstura: Iako su sorte jogurta od badema i zobenih mlijeka prilično guste, ovaj je savršen sretan medij između guste i curenja, što ga čini jednostavnim za jelo ili koristite u drugim receptima.
• Dostupni ostali okusi: Običan, vanilija, strastveni mango, jagoda, ananas brûlée, nezaslađena vanilija, nezaslađena ravna, banana od jagoda, malina, breskva, čokolada, borovnica

Ocjena: 10/10

Kupite ga sada: tako ukusan jogurt od kokosovog mlijeka (2 USD)

Kao što vidite, ima puno sjajnih jogurta koji nisu mliječni, koji se izrađuju od sastojaka bogate hranjivim tvarima, slabog šećera, a okus je apsolutno ukusan. Jednostavno morate napraviti malo testiranja okusa da biste pronašli onaj koji vam se najviše sviđa. I znate što, to je zabavni dio!

Izvorno objavljeno 2. rujna 2019. Ažurirano 12. ožujka 2021.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.