Yoga Pro objašnjava ispravan način da napravite poziciju stolice kako bi istinski djelovao na to

Dobra vijest? "Raditi to na pravi način zapravo se osjeća bolje", kaže Valarezo. Ovako izgleda ispravna poza za stolicom: "stopala su zajedno, nožni prsti su raspoređeni široko, koljena su u skladu s gležnjevima-i znat ćete to jer ste u stanju vidjeti noge", kaže ona. "Sjediš s lepinjama natrag, u donjem dijelu leđa nalazi se nježni luk i na prsima je luk. Kruna glave i repa su na dijagonalnoj liniji. Sada se ruke mogu lako podići, pluća se podižu, pazuhe podižu, vrhovi prstiju dosežu, a vid ide gore."BOOM-tako je sve u tome da dosegnete i gledate prema gore, a ne prema dolje. Na ovaj ćete način raditi tu breskvu još učinkovitije promatrati, J-LO.

Ako ste novi u Vinyasi, evo kako izmijeniti joga poza za početnike. A to su detoksikacijske joga poze koje vaše cijelo tijelo.