ABS, upozoreni ste da se vjetrobransko staklo Plank znači posao

"Preporučujem da klizač polako radi. Ne mora biti ljut. Povedite nogu i izvucite u stranu po broju dva. Držite ga tamo dvije sekunde, a zatim ga vratite na broj dva ", sugerira Roup. "Započnite s 8 do 12 ponavljanja s desnog pogleda, zatim prebacite postavljanje ručnika i napravite isti broj ponavljanja na drugoj nozi."

Da biste otežali potez, Roup kaže da pomete nogu na broj dva, a zatim dodirnite nogu za dva ili tri ponavljanja, što će povećati aktivaciju jezgre.

Dobiti čak Više jezgrenih isklesanja Intela iz Megan Roup osobno na našem Well+Good Retreat u Miamiju, e-mail [email protected] da rezervirate svoje mjesto.