Prema podacima ClassPass-a, najbrže rastući kondicijski trend je sve o usporavanju

Dok mnogi posjetitelji u teretani potpuno vole znoj, najbrže rastući kondicijski trend 2017. godine iskrivljen u suprotnom smjeru. Prema podacima ClassPass-a, pažljivost je IT vježbu koja je u porastu.

Analiza platforme za knjigu klase u cijeloj zemlji otkrila je 16-postotno povećanje tečaja meditacije, restorativne i oporavka u prošloj godini. I dok treninzi visokog intenziteta i dalje budu popularni, uzimanje vremena za usporavanje i oporavak postaje redoviti, zdrav dio rasporeda ljudi. (Nadalje, to je potpuno nešto dobro+dobro predviđeno da se dogodi ove godine.) I, udah nije samo sjajno za preopterećene mišiće: klase, poput meditacije i restorativne joge, koji se usredotočuju na disanje i istezanje mogu također pomoći u olakšanju stresa i tjeskobe.

Analiza ClassPass -a otkrila je 16 -postotno povećanje klase meditacije, restorativne i oporavka.

Osim što Warriors usredotočen na oporavak, ClassPass je utvrdio da je trening snage službeno postao najpopularniji fitness žanr u SAD-u (barem s vlastitom klijentelom). Sada kada se strah od "izbacivanja" umire, dame neprestano shvaćaju koliko ih dobri dizanje utega može učiniti da izgledaju i osjećaju (zdravo, oblik i definicija!). Osim toga, postoje i zdravstvene koristi koje dolaze s jačanjem: nedavna studija čak je otkrila da je to sjajan način za očuvanje mišićne mase dok godine prolaze.

Bez obzira na vašu metodu izbora da se krećete i ostanete zdravi, nastavite s dobrim radom. I možda uštedite posljednjih pet minuta bez obzira na modalitet znoja koji ste se zatvorili za zatvaranje očiju, duboko udahnuli i učiniti pažljivost dijelom svoje svakodnevne rutine vježbanja.

Ova intenzivna rutina oporavka dobila je Karlie Kloss spremna za NYC maraton. Također, ova fit superzvijezda može uvjeriti Buff -ove vježbe da daju prioritet oporavku.