Dodavanje ovog protivnika vašem AB vježbanju povećava sve prednosti

U slučaju da vam treba uvjerljiviji, jezgra je nevjerojatna mišićna skupina za angažiranje. ABS su zapravo skupina mišića, i, TBH, nakon ove čarobne rutine pilatesa, vjerojatno ćete ih osjetiti i za vrijeme i poslije. Angažiranje jezgre može imati koristi toliko drugih oblika pokreta (hodanje, trčanje, ples, sjedenje) u vašem životu, Lee Wratislaw, menadžer digitalnog programiranja u Gold's Gym, Well + Good. "Jezgra je sustav mišića koji stabiliziraju, poravnavaju i pomiču deblo tijela", kaže Wratislaw. "Dobro razvijeni skup jezgrenih mišića spriječit će ozljede, poboljšati držanje i pružiti bolju ravnotežu i koordinaciju. Jačanje jezgre također će spriječiti bol u donjem dijelu leđa i druge komplikacije kuka i koljena.”

Naravno, ako nemate čarobni krug, nema razloga da se brinete. De Winter kaže da možete izvesti poteze bez čarobnog kruga. Dakle, zgrabite prostirku i ovaj rekvizit ako ga imate, i počnite angažirati te trbušne mišiće s de zimom.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.