Alison Wu je tu da vas dovede do statusa #bowlgoal i dolete divno neočekivani savjet

Dobrodošli u Next Gen of Wellness, naša u središtu pozornosti devet nadolazećih ikona koje trebate znati o *Trenutno *. Ovdje je dijeli guru zdravog života Alison Wu Savjeti za pažljivost, Savjeti za prehranu i rutinski prigušivanje hakova.

Moraš voljeti snalažljivog prijatelja. Znate, onaj koji ima samo pravi savjet, baš kad vam zatreba. I Alison Wu-the Portland, ili sa sjedištem u OR-u, programer recepata i osnivačica Wu Haus-je taj prijatelj Interneta trenutno. Ona je u osnovi zdrava gal s kojom biste htjeli pogoditi tržište poljoprivrednika, kako biste maksimalno iskoristili svoj izvlačenje (jer vas tada može voditi da stvorite neke ozbiljno brige i lijepe zdjele).

I, u samo jednom nedavnom primjeru na Instagramu, riješili su glavnu dilemu za ljubitelje matcha: Kako napraviti zujanje pića na cesti, a da pritom ne izvučete mikseru okolo? (Odgovor: spakirajte kuglu blendera koju koristite za proteinske shakes. Genijalan!)

Dakle, koje su njezine dnevne prakse i proizvodi? I kako je postala tako nevjerojatan izvor savjeta? Čitajte dalje kako biste saznali.

1. Kako ste ušli u wellness i koja je vaša osobna misija u wellness prostoru?

Kad sam imao 15 godina, odlučio sam ići vegetarijanac. Otprilike u isto vrijeme počeo sam vježbati jogu. Obje ove promjene načina života pomogle su mi da počnem vidjeti vezu između onoga što jedemo i vježbamo i kako se svakodnevno osjećamo. Radio sam se s puno probavnih problema cijeli život, tako da me je to također prisililo da pogledam što sam stavljao u svoje tijelo i kako bih mogao poboljšati svoje cjelokupno zdravlje jedući dobro, vježbajući i pažljivim. Bilo je to gotovo 17-godišnje putovanje. Toliko sam naučio o sebi i o cjelokupnom zdravlju i dobrobiti. I tako je ponizno jer svakodnevno još uvijek učim nove stvari.

Cilj mi je osnaživanje i nadahnuti ljude da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem kroz svakodnevne prakse koje podržavaju cjelokupno blagostanje. Usredotočen sam na zanimljive, šarene, jednostavne recepte koji zdravu prehranu čine zabavnom i ugodnom. Također potičem istraživanje samoosvježenosti, pažljivosti i duhovne prakse.

2. Zašto mislite da su ljudi počeli prioritet wellnessu u posljednjih nekoliko godina?

Na puno načina, mislim da je postalo potrebno. Svi se svakodnevno bavimo ogromnim količinama stresa i tjeskobe. Stres uzrokuje bezbroj zdravstvenih problema i mislim da ljudi počinju shvaćati koliko mogu sami učiniti kako bi pomogli u rješavanju svih vrsta stresora. Sve u svemu, mislim da se svijest mijenja. Veći je naglasak na tome da budete zdravi, i fizički i mentalno i osjećate se dobro u tijelu koje imate. Volim koliko se samoosvjeda i samoljublja pojavilo u wellness razgovoru. Manje je o tome koliko zelenih smoothieja pijete u tjednu, a više o tome kako svatko od nas može krenuti prema ravnoteži, većem prihvaćanju sebe i drugih i pažljivijeg pristupa životu.

3. Kako izgleda tipičan dan za vas? Kako ostajete produktivni?

Probudim se oko 6 ili 6:15 a.m. Obično pijem čašu vode prije nego što uživam u šalici matcha ili vrućeg čaja sa suprugom. Sjedimo u dnevnoj sobi i čitamo, slušamo glazbu ili chat. Otprilike pet puta tjedno, odlazim na predavanje u jutarnjem treningu. Ako ne vježbam, obično meditiram 20 minuta. Ako vježbam, meditirat ću kad se vratim. Nakon ovih jutarnjih rituala, započinjem svoj dan. Obično nadoknadite e -poštu, shvatite moj raspored za dan i što trebam ostvariti i koje sastanke imam itd. Vježbam povremeni post gotovo svaki dan, tako da ne jedem svoj prvi obrok do podneva. Prekinut ću se na ručak, obično snimim nekoliko fotografija onoga što jedem da podijelim na Instagramu. Popodne se obično troše snimajući i planiranjem sadržaja za moj blog i Instagram, pokretanje naloga za pripremu za snimanje sadržaja, rad na bilo kojim posebnim projektima koje imam na svom tanjuru, više e -poruka, obično na telefonskom pozivu ili dva. Obično radim do oko 6 ili 6:30 p.m. Kad počnem pripremati večeru, a jedem sa suprugom oko 7. Zatim očistim kuhinju i ostatak kuće i prošetam svog psa, Tilly. Tada provodim posljednjih nekoliko budnih sati svog dana radeći razne stvari, obično se družeći sa svojim mužem i našim krznim babama, čitajući, pišući, ponekad radeći. Trudim se biti u krevetu do 10:30.

4. Koji su neki od vaših omiljenih esencijalnih wellnessa?

Meditacija i moja duhovna praksa. Praksa pokreta. Tri litre vode dnevno. Osam sati sna u noći. Matcha. Moja adaptogena ostava za izradu napitaka i eliksira. Moj vitamix. Proizvode koji je svjež, organski i lokalni ako je moguće.

5. Što mislite, što budućnost drži za wellness kao pokret?

Nadam se da svijest i pažnja i dalje rastu. Mislim da je apsolutno neophodno da ljudi počnu gledati kako njihove prakse i što unosi u njihova tijela utječu na sebe kao i na Majku Zemlju. Odgovorni smo biti svjesni potrošači, razmišljati o kome podržavamo i što svakodnevno konzumiramo. Toliko wellness govori o putovanju sebe i onome što možemo poduzeti i učiniti da se osjećamo i budemo bolje, ali mislim da se moramo malo pomaknuti fokus i razmišljati o tome odakle sve dolazi, da bismo bili zahvalni na onome što Zemlja pruža nam i istovremeno prepoznavanje našeg traga i biti selektivniji kada odlučujemo što konzumiramo.

Za više ideja o tome kako živjeti taj ekološki svjestan život, pogledajte našu stranicu za mjesec dana, plus sedam super-jasnih načina za smanjenje upotrebe plastike.