Vježbe pokretljivosti gležnja će umiriti vaša bolna stopala

Da biste dobili kvalitetnu masažu s loptom lacrosse, dr. von Stade predlaže da radite u različitim dijelovima vašeg stopala korak po korak, gotovo poput protoka joge, ali za vaša stopala. Bez obzira na to da li pritiskate pritisak u noge u položaju Lunge ili položaj čučnjeva, slijedite uz gornji videozapis kako biste bili sigurni svi Prava mjesta.

I ne zaboravite dati i zglobovima, također:

Za olakšanje za ostatak tijela, isprobajte ove rastezanja vrata koje oslobađaju napetost od glave do pete ili jednostavno zgrabite valjak. Da, onaj koji obično samo spremite za lice.