Abs-palving potez Anna Kaiser pomaže Kelly Ripa da izgleda super snažno u bikiniju

Kelly Ripa možda je mala, ali ona je jak-i fizički i mentalno. Kad je Ripa -ov mužić nedavno objavio njezinu fotografiju (i njezin abs od čelika) ljuljajući bikini, očito je živjela svoj najbolji (zdrav) život.

Fitness je dugo bio visok prioritet za mamu od trojice koja trenira s osnivačicom Akt Anna Kaiser četiri do pet dana u tjednu u trajanju od 60 do 90 minuta po sesiji. I iako postoji širok raspon vježbi koje rade zajedno tijekom svojih treninga plesnog kardio, postoji jedna vježba ABS-a koja pomaže Ripi da izgleda tako snažno.

Prema Kaiseru, baleri-ili stabilnost kuglica koljena u posebnom djelu, cijelo tijelo, ali posebno eksplodiraju ABS. Ipak, "svaka vježba koju radimo radi vašu punu jezgru-guza, abs i u isto vrijeme", rekao je Kaiser Žensko zdravlje. "Ako funkcionalno trenirate, udarate te mišiće iz svih ravnina pokreta."

"Svaka vježba koju radimo radi vašu punu jezgru-stražnjicu, abs i leđa u isto vrijeme. Ako funkcionalno trenirate, udarate te mišiće iz svih ravnina pokreta."-Anna Kaiser

Da bi savladali ovaj prvi funkcionalni potez kao… baler, Kaiser predlaže da se uđete u push-up položaj i odmarate se potkoljenice na kuglu za vježbanje. Zatim uvucite koljena, prevrćući loptu prema prsima, a sve dok vam paze da donji dio leđa ostane ravno. Zatim nakon brze stanke, uvucite koljena, vratite loptu tamo gdje ste započeli. Nakon ponovnog ponovnog poteza 30 puta, osjećat ćete se a ozbiljan izgorjeti. Želite uzeti stvari? Kaiser također voli dodavati push-up u potez jezgre-blasting. Nije ni čudo?

Evo pet stvari koje vas Kelly Ripa može naučiti o rješavanju negativnosti. Ili saznajte neke super interesne činjenice o njezinim fitness navikama.