Anksioznost može uzrokovati gubitak pamćenja, ali da li maglovitost traje zauvijek?

Svatko tko pati od anksioznosti zna kako to može biti iscrpljujuće i sveobuhvatno. Zbog toga može dovesti do posebno neželjenih nuspojava: gubitak pamćenja. "Zamislite da je anksioznost snažna energija koja pulsira kroz tijelo i um i održava negativne emocije i senzacionalizirane misli", kaže Psiholog Carder Stout, doktor znanosti. "Energija može postati toliko dominantna da nadjačava našu normalnu sposobnost funkcioniranja i samoreguliranja."

Drugim riječima, kada ste u ovom stanju potpune tjeskobe, vaše sjećanje može patiti, jer se niste u mogućnosti usredotočiti na bilo što drugo osim vaše spirale za anksioznost. Ili alternativno, vaš mozak također može blokirati memoriju kao mehanizam za suočavanje s rukovanjem traumom, DR. Stout dodaje. (Mogu potvrditi snagu tjeskobe mozga: Bila je to trkačka šala na fakultetu među svojim prijateljima da sam imala sjećanje na slona, ​​ali nekoliko tjeskobnih godina kasnije, našao sam se u panici u stilu hipohondrije, uvjeren sam da sam pati od rane demencije.)

Kad ste u stanju potpune tjeskobe, vaše pamćenje može patiti jer se niste u mogućnosti usredotočiti na bilo što drugo osim vaše spirale anksioznosti, dr. Carder Stout kaže.

Istraživanje pokazuje da ljudi s visokom anksioznošću proizvode više kortizola hormona stresa, koji je, poznato da utječe na mozak i može narušiti pamćenje ", Patricia Allen, medicinska sestra i izvršna direktorica medicinskih usluga za kliničku i holističku Kaže centar za njegu. Povrh svega, Allen dodaje da ljudi s anksioznošću imaju tendenciju da doživljavaju loš san, što može negativno utjecati na pamćenje, fokus, koncentracijske vještine. A budući da psihijatar Steve Levine, dr. Med., Osnivač i izvršni direktor Actify Neuroterapije, napominje da je poteškoća u koncentraciji također izravan simptom tjeskobe, može potaknuti začarani ciklus panike. "Poteškoće u koncentraciji otežavaju prihvaćanje novih informacija, koje tada nisu dostupne za opoziv", kaže on. "To onda može postati novi fokus brige-izgubit ću razum!'ili' imam demenciju!'-To sastavljanje problema."

Dugoročno rješenje za popravljanje pamćenja i sprečavanje budućih problema je rješavanje korijena problema: anksioznost.

Iako ideja o gubitku bitova svoje memorije može biti alarmantna, nije nužno trajna. Dugoročno rješenje za popravljanje pamćenja i sprečavanje budućih problema je rješavanje korijena problema: anksioznost. Dr. Levine objašnjava da u osnovi, pitanja opoziva povezanih s anksioznošću zapravo nisu poremećaji pamćenja, tako da liječenje zahtijeva suočavanje s osnovnim uzrokom. "Poboljšajte anksioznost, a briga o sjećanju trebala bi uslijediti", kaže on. Za intenzivnija sjećanja, dr. Stout kaže da postoje metode i tehnike koje se koriste u određenim vrstama terapije (prvenstveno dubinska terapija, koja se usredotočuje na nesvjesno) koje mogu pomoći otkriti veze koje nedostaju.

Iako je znanje moć i priznavanje prisutnosti anksioznosti korisno za ublažavanje njegovih simptoma sami, ako sumnjate da patite od poremećaja mentalnog zdravlja, najbolje je vidjeti profesionalca.

Tražim stručnjaka za mentalno zdravlje? Evo savjeta za odabir terapeuta i trenda terapije u nastajanju koji uključuje odlazak na trčanje.