Jeste li uistinu tjeskobni ili samo super stresni? Evo kako reći
Scenarij br. 2: U posljednje vrijeme ste se vaš partner puno borio.
Stres: Zabrinuti ste da je prekid neizbježnog.
Anksioznost: Imate neprestano znojne dlanove i stalno ste na rubu plača. Uvjereni ste da ako vi čini prekinuti, nikad više nećete moći pronaći ljubav.
Scenarij br. 3: Učitelj vašeg djeteta zove da vam kaže da se vaše dijete u posljednje vrijeme povuklo i antisocijalno.
Stres: Zabrinuti ste da vaše dijete nije sretno u školi.
Anksioznost: Osjećate se bolesno za želudac i imate problema s koncentracijom, a često se nađete da proučavate raspoloženje svog djeteta.
Jednom kada steknete osjećaj koji doživljavate, možete potražiti pomoć koja vam je potrebna od terapeuta i/ili iz vlastite mreže podrške (prijatelji, obitelj itd.).
"Općenito, važno je zapamtiti da su anksioznost, stres i briga normalni aspekti ljudskog stanja", dodaje DR. Groban. "Naša kultura ima tendenciju da zanemarimo emocionalne i fizičke elemente anksioznosti, jer su oni koji imaju više stigme."Ovo bi moglo objasniti zašto je 16 posto onih koji su preuzeli anketu rekli da su svoje borbe za mentalno zdravlje zadržali sebi. Ali istina je: razbijanje tišine o vlastitom mentalnom zdravlju je tako važan, oboje za vas i za vaše kolege ljudske bića koja vjerojatno doživljavaju istu stvar.
Prije nego što započnete nove lijekove za mentalno zdravlje, obavezno postavite svom liječniku ta pitanja. I evo kako se vaša prehrana igra u cijeloj jednadžbi zdravlja mozga.
