'Banana jaja' su slatki doručak prepun proteina savršen za lijena jutra

"Banana palačinke" Jacka Johnsona je moja nedjeljna jutarnja himna. Plesam po kuhinji u svojim PJ -ovima i izbacim vlastiti spin na imenjak pjesme. Da budem precizan, oni su banana i jaje palačinke koje zahtijevaju upravo to: (jedna) banana i (dva) jaja. Godina nakon što sam na Pinterestu pronašao recept za izvanmrežni, napravio sam neke svoje gurmanske podešavanja?-Čak bi i Julia Child aplaudirao. Ali kad mi se raspoloženje zamahne suprotnim putem i osjećam se super lijeno, jaja od banana su mi se uvrnula na recept.

Razgovarajmo prvo, prvo. Bilo da napravite 1.0 palačinka ili 2.0 Verzija ovog recepta za jaja za jaja, trebat će vam vaša dva jaja i banana u pripremi. Jednom kada ubijete bananu u zdjelu, pukne oba jaja i dobro kombinirate. Evo, evo gdje se stvar zabavlja! Tijekom godina dodao sam kombinaciju sljedećeg miksu (molim vas, molim vas @ ja ako imate nove ideje):

• Kokos
• Orasi, pekan ili tanko narezani bademi
• Chia sjemenke
• Jagode, borovnice, dodatna banana
• Kakao (za okus čokolade)
• Čokoladni čips
• Matcha
• Cimet (uvijek, uvijek!)
• Vanilija
• bademovo ili kokosovo brašno (ako sam gladan nečeg srčanog)
• Čokoladni čips
• proteinski prah

Jednom kada je baza spremna za polazak, tijesto možete ili usuditi u podmazanu tavu u krugovima veličine pijeska. Ili, ako vam nije stalo da se nosite s lopaticom, izlijte cijelu zdjelu kao da napravite omlet. Jaja su prilično samorazumljiva od ovdje-samo ih se por. Što se tiče palačinki, morat ćete kontinuirano provjeravati stranu koja se kuha kad je zlatna i spremna za prevrtanje.

Da bih poslužio, volim složiti na bademov maslac ili ovaj ne-frasing-real dupe za Nutellu. Ne da se previše potapšam po leđima, ali iskreno vjerujem da su 9 od 10 puta, moji flapjacks i/ili jaja tuku sve što naručujem u restoranu. Slatki su, puni i daju mi ​​najmanje 12 grama proteina prije nego što je dođe do podneva. To je prehrambena pobjeda i-što mogu reći?-Moji ukusni kuci samo se vraćaju po više. Riječima Johnsona, uvijek se pretvaram kao da je vikend.

Kada kupite svoja jaja, evo točno što treba potražiti. Osim toga, kako odabrati najsvježije desetak u trgovini.